Yuk, Izinkan Diri untuk Bahagia di Masa Pandemi

PSIKOLOG Klinis & CEO Personal Growth Ratih Ibrahim menekankan pentingnya seseorang untuk bisa bahagia. Tentu ada upaya yang bisa dilakukan, namun kebahagian juga bisa menjadi sebuah pilihan.

Ratih menyebut seseorang harus mengizinkan dirinya sendiri untuk bisa bahagia sembari mengupayakan kegembiraan itu hadir dalam hidupnya.

"Kita harus buat definisi apa bahagia untuk kita, lalu mengupayakannya," kata Ratih.

Apakah seseorang bisa tetap bahagia di tengah pandemi covid-19 yang belum kunjung berakhir? Ratih menegaskan, setiap orang bisa tetap bahagia meski hidup di tengah pandemi.

Baca juga: Empat Cara Seru Bikin Bahagia Tinggal di Kamar Aja, Kepribadian Ekstrover Wajib Nyimak!

Langkah pertama adalah bersikap realistis. Ratih menyarankan untuk mengurangi ekspektasi dan tidak terlalu perfeksionis. Dengan demikian, bila ada hal yang tidak berjalan dengan sempurna, Anda tidak kecewa. Jalani hidup secara ikhlas.

Kedua, buatlah rutinitas hidup yang baik dan menyokong kesehatan Anda. Biasakan bangun pagi dan tidur pada jam yang teratur. Berada di rumah saja bukan alasan untuk terlalu asyik di depan gawai sepanjang hari. Dia mengingatkan pentingnya untuk tidur cukup, setidaknya 6-7 jam setiap malam, kecuali untuk orang yang hanya bisa bekerja malam hari.

Masukkan aktivitas seperti olahraga agar Anda tetap aktif meski di rumah saja.

"Ciptakan sendiri rutinitas dan sesuatu yang pasti, kapan harus bangun, olahraga, makan, bekerja, di tengah situasi yang tidak pasti. Dengan disiplin menjalani rutinitas, seseorang bisa lebih tenang dan punya ruang untuk mengantisipasi sesuatu. Di sisi lain, energi pun bisa dialokasikan dengan baik," tuturnya.

"Makan juga penting karena bisa membuat mood jadi stabil," pesan Ratih.

Karena, kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati dan mengusir kebahagiaan.(Ant/OL-5)