Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Rabu 26 Maret 2025

MEMASUKI hari ke-26 Ramadan 1446 H, umat Muslim di Jabodetabek semakin mendekati puncak ibadah di bulan suci. Waktu berbuka puasa menjadi momen yang paling dinantikan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Berdasarkan jadwal resmi, azan Maghrib di Jakarta akan berkumandang pada pukul 18.04 WIB, dengan daerah sekitarnya seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi memiliki selisih waktu yang tidak jauh berbeda. Berikut jadwal lengkap berbuka puasa untuk wilayah Jabodetabek pada Rabu, 26 Maret 2025.

Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Jumat 14 Maret 2025

Jadwal Buka Puasa dan Waktu Shalat di Jabodetabek

Jakarta

• Imsak: 04:31 WIB

• Subuh: 04:41 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Kamis 13 Maret 2025

• Dzuhur: 12:02 WIB

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:04 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Selasa 11 Maret 2025

• Isya: 19:12 WIB

Bogor

• Imsak: 04:32 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Hari Ini untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya, Senin 10 Maret 2025

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:02 WIB

• Ashar: 15:15 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:08 WIB

• Isya: 19:12 WIB

Depok

• Imsak: 04:32 WIB

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:02 WIB

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:04 WIB

• Isya: 19:12 WIB

Tangerang

• Imsak: 04:32 WIB

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:03 WIB

• Ashar: 15:15 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:05 WIB

• Isya: 19:13 WIB

Bekasi

• Imsak: 04:31 WIB

• Subuh: 04:41 WIB

• Dzuhur: 12:01 WIB

• Ashar: 15:13 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:03 WIB

• Isya: 19:11 WIB

---

Tips Mengatasi Insomnia Selama Ramadan

Bulan Ramadan membawa perubahan dalam pola hidup umat Muslim, terutama dalam pola makan dan tidur. Perubahan ini dapat berdampak pada beberapa orang, termasuk menimbulkan gangguan tidur atau insomnia.

Agar ibadah puasa tetap lancar dan aktivitas harian tidak terganggu, penting untuk mengatur pola tidur dengan baik. Berikut beberapa tips mengatasi insomnia selama Ramadan:

1. Tetap Aktif Secara Fisik

Meskipun berpuasa, usahakan tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan. Hindari tidur siang terlalu lama agar tidak mengganggu waktu tidur malam.

2. Buat Jadwal Tidur yang Teratur

Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari, termasuk saat sahur dan setelah tarawih, untuk membantu tubuh beradaptasi dengan pola tidur yang baru.

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur dalam kondisi tenang, sejuk, dan minim cahaya. Hindari penggunaan gawai sebelum tidur agar tubuh lebih mudah beristirahat.

4. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar saat berbuka dapat menyebabkan perut terasa penuh dan mengganggu kenyamanan tidur. Sebaiknya makan dalam porsi wajar dan hindari makanan berat menjelang tidur.

Menjaga kesehatan fisik menjadi kunci dalam menjalankan ibadah puasa dengan optimal. Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan pola tidur tetap terjaga selama Ramadan. Selain itu, tetap konsumsi makanan bergizi dan segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan jika mengalami gangguan tidur yang berkepanjangan agar mendapatkan penanganan yang tepat. (Z-10)

Sumber: Bimas Kemenag, Kemenkes