Jadwal Buka Puasa Jakarta dan sekitarnya, Hari Ini Sabtu 22 Maret 2025

Jadwal Buka Puasa Untuk Wilayah Jabodetabek Hari ini Sabtu, 22 Maret 2025

Ramadan telah memasuki hari ke-22. Seperti biasa, umat Muslim, termasuk di DKI Jakarta dan sekitarnya pasti telah menyiapkan agenda berbuka puasa, baik di rumah maupun di tempat-tempat pilihan lainnya. Pada Sabtu, 22 Maret 2025, jadwal buka puasa Jakarta diperkirakan jatuh pada sekitar pukul 18:07 WIB.

Waktu berbuka puasa untuk daerah penyangga ibu kota seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi juga tidak terpaut jauh. Untuk meningkatkan khusyuk dalam beribadah, umat muslim dianjurkan untuk memperhatikan jadwal berbuka puasa secara resmi.

Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jakarta dan sekitarnya, Hari ini, Sabtu 15 Maret 2025

Berikut jadwal buka puasa Jabodetabek hari ini, Sabtu 22 Maret 2025:

Jakarta 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB
• Dzuhur: 12:03 WIB
• Ashar: 15:14 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:06 WIB 
• Isya: 19:14 WIB

Bogor 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB 
• Dzuhur: 12:04 WIB 
• Ashar: 15:15 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:10 WIB
• Isya: 19:15 WIB 

Depok 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB 
• Dzuhur: 12:04 WIB
• Ashar: 15:14 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:06 WIB
• Isya: 19:15 WIB 

Tangerang 

• Imsak: 04:33 WIB
• Subuh: 04:43 WIB
• Dzuhur: 12:04 WIB
• Ashar: 15:15 WIB
• Maghrib/buka puasa: 18:07 WIB
• Isya: 19:15 WIB 

Bekasi 

• Imsak: 04:31 WIB
• Subuh: 04:41 WIB
• Dzuhur: 12:03 WIB
• Ashar: 15:13 WIB
• Maghrib/buka puasa: 18:05 WIB
• Isya: 19:14 WIB 

Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa di Perjalanan Mudik Lebaran

Tak terasa, bulan Ramadan akan segera berakhir. Saat Hari Raya Idul Fitri semakin dekat, tradisi mudik pun kembali dilakukan. Keinginan untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman membuat banyak orang rela menempuh perjalanan jauh demi merayakan Lebaran bersama orang-orang tercinta.

Meskipun dalam Islam diperbolehkan untuk tidak berpuasa saat bepergian jauh dan menggantinya di lain waktu, banyak orang tetap memilih menjalankan ibadah puasa selama perjalanan. Lalu, bagaimana caranya agar tetap fit dan bugar selama mudik sambil berpuasa? Simak beberapa tips berikut!

Persiapkan perjalanan dengan baik

Perjalanan yang nyaman dapat membantu kamu menjalani puasa dengan lebih lancar. Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain:

• Pilih waktu perjalanan yang tepat, misalnya berangkat setelah sahur atau menjelang berbuka agar tidak terlalu merasa lelah dan haus.
• Siapkan bekal makanan dan minuman, terutama jika kamu memperkirakan akan berbuka atau sahur di perjalanan.
• Pilih moda transportasi yang nyaman, baik itu kendaraan pribadi atau transportasi umum, agar perjalanan tidak terasa terlalu melelahkan.
• Jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kondisi kendaraan dalam keadaan prima sebelum berangkat untuk menghindari kendala di tengah jalan.
• Jika menggunakan transportasi umum, pesan tiket jauh-jauh hari agar tidak kehabisan dan menghindari antrean panjang yang melelahkan.

Pastikan istirahat yang cukup

• Kurang istirahat dapat membuat tubuh lebih cepat lelah, apalagi saat berpuasa. Jika menggunakan kendaraan pribadi, usahakan untuk berhenti dan beristirahat setiap beberapa jam agar tetap segar dan fokus dalam berkendara.
• Bagi yang menggunakan transportasi umum, pilih tempat duduk yang nyaman dan manfaatkan waktu perjalanan untuk beristirahat. Hindari kendaraan yang terlalu padat atau membuat kamu harus berdiri dalam waktu lama.

Sahur dan berbuka dengan makanan bernutrisi

• Sahur dan berbuka adalah momen penting untuk mengisi energi selama perjalanan. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, agar energi lebih tahan lama. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.
• Jika tidak yakin bisa mendapatkan makanan di perjalanan, bawalah bekal makanan dan minuman cadangan untuk berjaga-jaga. Mengetahui lokasi tempat makan atau rest area di sepanjang rute perjalanan juga bisa menjadi langkah antisipasi yang baik.

Konsumsi suplemen jika diperlukan

• Perjalanan jauh yang melelahkan dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Jika diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk membantu menjaga stamina selama perjalanan.

Namun, perlu diingat bahwa suplemen hanya bersifat pelengkap. Asupan makanan sehat tetap menjadi prioritas utama dalam menjaga kondisi tubuh selama perjalanan mudik. (Kemenag/Klikdokter/E-3)