Jadwal Buka Puasa Untuk Wilayah Jabodetabek Hari ini Senin, 24 Maret 2025

JAKARTA, Bogor, Depok, Tanggerang, dan Bekasi (Jabodetabek) pada hari ini, Senin (24/3), memasuki hari ke-24 Ramadan 1446 H. Berdasarkan jadwal dari Kementerian Agama, waktu magrib di Jakarta pada hari ini jatuh pada pukul 18.05 WIB, yang menjadi penanda waktu berbuka bagi masyarakat setempat.

Selain Jakarta, beberapa wilayah di sekitarnya seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi memiliki waktu berbuka yang hampir sama. Umat Muslim dianjurkan untuk mengikuti jadwal resmi guna menjaga kekhusyukan dalam menjalankan ibadah Ramadan. 

Jadwal lengkap waktu berbuka puasa untuk wilayah Jabodetabek

Jakarta 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB
• Dzuhur: 12:02 WIB
• Ashar: 15:14 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:05 WIB 
• Isya: 19:13 WIB

Bogor 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB 
• Dzuhur: 12:03 WIB 
• Ashar: 15:14 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:09 WIB
• Isya: 19:13 WIB 

Depok 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB 
• Dzuhur: 12:03 WIB
• Ashar: 15:14 WIB 
• Maghrib/buka puasa: 18:05 WIB
• Isya: 19:13 WIB 

Tangerang 

• Imsak: 04:32 WIB
• Subuh: 04:42 WIB
• Dzuhur: 12:03 WIB
• Ashar: 15:14 WIB
• Maghrib/buka puasa: 18:05 WIB
• Isya: 19:14 WIB 

Bekasi 

• Imsak: 04:31 WIB
• Subuh: 04:41 WIB
• Dzuhur: 12:02 WIB
• Ashar: 15:13 WIB
• Maghrib/buka puasa: 18:04 WIB
• Isya: 19:12 WIB  

Tips Agar Kolesterol Tetap Stabil Selama Puasa 

Baca juga : Jadwal Buka Puasa Untuk Wilayah Medan dan Sekitarnya Hari Minggu, 23 Maret 2025

Pilih Makanan Sehat di Saat Sahur dan Berbuka

Hindarilah makanan yang digoreng, bersantan, dan daging berlemak. Sebaiknya, gantilah dengan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, oatmeal, dan ikan.

Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Olahan

Kue manis, sirup, dan makanan olahan yang mengandung gula tinggi dapat memicu peningkatan kolesterol. Pilihlah kurma atau buah segar sebagai sumber energi alami.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minum air yang cukup saat sahur dan berbuka sangat penting untuk membantu tubuh mengeluarkan lemak jahat dan menjaga metabolisme tetap lancar.

Baca juga : Jadwal Berbuka Puasa di Semarang dan Sekitarnya, Hari Ini, Minggu 23 Maret 2025

Lakukan Olahraga Ringan

Ajak tubuh bergerak dengan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan santai setelah berbuka atau sebelum sahur. Ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Kendalikan Porsi Makan

Hindari sikap berlebihan saat berbuka. Makanlah secukupnya dan secara perlahan untuk mendukung sistem pencernaan agar bekerja lebih baik dan mencegah penumpukan lemak.

Puasa adalah kesempatan yang baik untuk memperbaiki pola makan dan hidup lebih sehat. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang baik, kita dapat tetap bugar tanpa takut kolesterol melonjak. Mari kita mulai memperhatikan apa yang kita konsumsi agar tubuh tetap bugar hingga Hari Raya nanti! (Binas Islam Kemenag/Allo dokter/klikdokter/Z-2)