SENAM merupakan salah satu jenis olahraga yang diminati dan digemari banyak orang. Hal ini karena senam merupakan jenis olahraga ringan dan memiliki beragam manfaat. Salah satu jenis senam yang cukup terkenal adalah senam ritmik.
Senam ritmik atau senam irama adalah sebuah jenis senam yang mencoba untuk menyesuaikan gerakan dan tempo dengan ritme atau irama dari sebuah ketukan.
Baca juga: Manfaat Sit Up dan Gerakan Teknik Dasar yang Benar
Oleh karena itu, senam ritmik umumnya harus dilakukan dengan musik atau lagu. Hal ini berhubungan dengan senam yang nantinya akan menyesuaikan temponya dengan ritme atau irama dari lagu.
Jenis senam ritmik
Senam ritmik, pada dasarnya, dilakukan dengan cara yang sama, yaitu dengan iringan musik untuk menjaga tempo atau kecepatan. Namun, berbagai jenis senam ritmik yang menciptakan keragaman adalah disebabkan oleh senam yang dapat dilakukan dengan alat yang berbeda beda.
Terdapat senam ritmik yang menggunakan bola, dengan cara melambungkan bola, memantulkan bola, menggelundungkan dan mengayunkan bola. Selain itu, ada juga jenis senam yang menggunakan tali dan juga simpai.
Ciri-ciri senam ritmik
Seperti pengertiannya, senam ritmik adalah jenis senam yang membutuhkan irama atau ritme sebagai acuan dalam tempo atau kecepatan senamnya. Maka, senam ritmik harus membutuhkan irama dari sebuah musik dalam penerapannya.
Selain itu, senam ritmik pada umumnya menggunakan musik dengan tempo yang cepat, hal ini juga mempengaruhi gerakan dari senam yang juga semakin intens dan juga semakin cepat. Meski begitu, musik dengan tempo yang lebih lambat juga dapat digunakan pada senam ritmik.
Manfaat senam ritmik
- Berikut adalah manfaat dari senam ritmik.
- Membuat tulang lebih sehat dan kuat
- Menciptakan kelenturan pada tubuh, dan juga kekuatan inti tubuh yang lebih baik
- Membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari beragam penyakit akibat kekurangan gerak
- Meningkatkan daya konsentrasi pada otak dan juga tubuh (OL-1)
