Bagi Pecinta Musik, Lakukan Ini Agar Pendengaran tak Rusak

HOBI mendengarkan musik ternyata memiliki manfaat. Sejumlah penelitian menemukan jika musik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, salah satunya membuat seseorang menjadi rileks dan tenang.

Di sisi lain, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mendengarkan musik agar tidak merusak pendengaran. Berikut beberapa cara mendengarkan musik yang aman dan tidak merusak pendengaran, melansir dari berbagai sumber;

1. Mengatur volume

Jangan mendengarkan musik dengan volume terlalu tinggi. Apabila kamu sering mendengarkan musik dengan volume yang tinggi dan keras, telinga bisa berdengung. Selain itu, pada beberapa orang, juga bisa memicu pusing atau sakit pada gendang telinga. Atur volume tidak melebihi 60% dari volume maksimal.

Baca juga : Industri Musik di Kota Aceh Semakin Berkembang

2. Durasi Mendengarkan Musik

Kamu sebaiknya mendengarkan musik tidak lebih dari 60 menit setiap hari agar tidak berpotensi mengganggu pendengaran kamu. 

3. Gunakan Earplug

Bagi kamu yang kerap menonton konser, sebaiknya menggunakan earplug atau sumbatan telinga untuk mengurangi kebisingan. Menggunakan penutup telinga bisa menurunkan suara antara 15-35 desibel.

4. Headphone

Sebaiknya kamu menggunakan headphone yang dapat memblokir suara dari luar saat mendengarkan musik. Sehingga kamu bisa mendengarkan musik lebih jelas tanpa harus menyetel dengan volume kencang.

Baca juga : Gandeng Olivia Rodrigo, Sony Rilis Headphone Edisi Terbatas

Kemudian, jangan gunakan headphone terlalu lama, tidak lebih dari 1 jam. Jika Anda ingin berlama-lama menggunakan headphone, beri jeda 5 menit pada setiap 1 jam penggunaan agar telinga bisa beristirahat sejenak.

5. Tidak Mendengarkan Musik saat Tidur

Satu kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan ialah mendengarkan musik menggunakan earphone hingga pagi hari. Sebaiknya kebiasaan tersebut segara dhentikan. 

Kamu bisa menggunakan fitur timer untuk mematikan lagu setelah durasi tertentu. Kamu bisa mendengarkan musik paling lama selama 30 menit untuk menjaga kesehatan telinga kamu.(M-3)