8 Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

BAU mulut adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap dari mulutnya, yang secara medis disebut halitosis.

Bau mulut merupakan aroma mulut yang tidak sedap akibat bakteri, sisa makanan, atau kondisi kesehatan tertentu, dan bisa diatasi dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi.

Berikut 8 Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

1. Minum Air Putih Cukup

Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar produksi air liur lancar. Air liur membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

Baca juga : Cara Mencegah Bau Mulut saat Ramadan: Tips Napas Segar dari Sang Ahli!

2. Sikat Gigi dan Lidah Secara Rutin

Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Jangan lupa bersihkan lidah karena bakteri penyebab bau mulut menempel di sana.

3. Gunakan Obat Kumur atau Mouthwash

Pilih obat kumur yang aman untuk penggunaan sehari-hari. Ini membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

4. Hindari Makanan Penyebab Bau

Kurangi makanan yang berbau tajam saat sahur, seperti bawang merah, bawang putih, atau makanan terlalu pedas.

Baca juga : Minum Kopi Berlebih Bisa Bikin Bau Mulut saat Ramadan, Ini Penjelasannya

5. Mengunyah Permen saat tidak Berpuasa

Jika memungkinkan setelah berbuka, permen karet atau mint dapat merangsang produksi air liur sehingga mulut tetap segar.

6. Berkumur dengan Air Garam

Setelah sahur, berkumur dengan air garam hangat bisa membunuh bakteri di mulut dan mengurangi bau.

7. Perhatikan Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka

Makan makanan seimbang, kaya serat, dan hindari terlalu banyak gula. Sayuran dan buah bisa membantu membersihkan mulut secara alami.

8. Rutin Periksa Kesehatan Gigi

Kalau bau mulut tetap ada, bisa jadi ada masalah gigi atau gusi. Periksa ke dokter gigi secara rutin untuk mencegah bau mulut kronis.

Makan kurma atau minum air hangat saat sahur juga membantu menjaga kesegaran mulut lebih lama saat berpuasa. (Z-4)

Sumber: rspondokindah, alodokter