13 Dampak Sering Minum Minuman Bersoda

MINUMAN bersoda adalah jenis minuman yang mengandung karbon dioksida sehingga menghasilkan gelembung dan sensasi berdesis saat diminum.

Minuman bersoda merupakan minuman berkarbonasi dengan kandungan gula dan asam yang sebaiknya dikonsumsi secukupnya.

Berikut 13 Dampak Sering Minum Minuman Bersoda

1. Kadar gula darah meningkat

Sebagian besar minuman bersoda mengandung gula tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah.

Baca juga : 13 Dampak Sering Minum Minuman Bersoda

2. Berisiko diabetes tipe 2

Konsumsi rutin soda meningkatkan risiko resistensi insulin.

3. Berat badan naik

Kalori tinggi tanpa rasa kenyang membuat soda mudah menyebabkan obesitas.

4. Gigi cepat rusak dan berlubang

Kandungan gula dan asam dalam soda merusak enamel gigi.

Baca juga : 8 Bahaya Sering Minum Minuman Bersoda

5. Tulang melemah

Asam fosfat dalam soda dapat mengganggu penyerapan kalsium.

6. Gangguan pencernaan

Karbonasi bisa menyebabkan kembung dan perut tidak nyaman.

7. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Gula berlebih berhubungan dengan tekanan darah dan kolesterol tinggi.

8. Mudah dehidrasi

Kafein pada soda bersifat diuretik ringan.

9. Mengganggu kualitas tidur

Kandungan kafein dapat menyebabkan sulit tidur.

10. Ketergantungan gula

Efek manis dan kafein membuat soda sulit dihentikan.

11. Risiko asam urat meningkat

Fruktosa berlebih dapat memicu peningkatan asam urat.

12. Merusak kesehatan ginjal

Konsumsi jangka panjang soda dikaitkan dengan risiko batu ginjal.

13. Menurunkan kesehatan mulut secara keseluruhan

Mulut lebih asam sehingga memicu bau mulut dan masalah gusi.

Baiknya, ganti soda dengan air putih, infused water, atau teh tanpa gula untuk menjaga kesehatan tubuh. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc