13 Bahaya Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

MAKANAN cepat saji adalah jenis makanan yang disiapkan dan disajikan dengan waktu singkat, praktis, dan mudah didapat, biasanya di restoran cepat saji atau gerai siap santap.

Karena kepraktisannya, makanan cepat saji sering dikonsumsi oleh masyarakat modern. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, makanan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut 13 Bahaya Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

1. Meningkatkan risiko obesitas

Fast food tinggi kalori, lemak, dan gula sehingga mudah menyebabkan berat badan naik.

Baca juga : Doyan Junk Food dan Kurang Gerak, Gen Z Dihantui Kanker Usus Besar

2. Memicu penyakit jantung

Kandungan lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol jahat.

3. Tekanan darah tinggi

Kadar garam yang tinggi membuat tekanan darah mudah naik.

4. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Konsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebih mengganggu kadar gula darah.

Baca juga : Studi Ungkap Risiko Kecanduan Makanan Ultra-Olahan pada Usia 50 Tahun ke Atas

5. Gangguan pencernaan

Rendah serat sehingga bisa menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

6. Menurunkan daya tahan tubuh

Kekurangan vitamin dan mineral penting membuat imun melemah.

7. Meningkatkan risiko stroke

Kombinasi lemak tinggi dan hipertensi dapat memicu penyumbatan pembuluh darah.

8. Kerusakan hati

Lemak berlebih dapat menumpuk di hati dan mengganggu fungsinya.

9. Memicu jerawat dan masalah kulit

Lemak dan gula tinggi dapat memperparah peradangan kulit.

10. Mengganggu kesehatan mental

Pola makan tidak sehat dikaitkan dengan stres, cemas, dan depresi.

11. Ketergantungan makanan

Rasa gurih dan manis buatan bisa membuat ketagihan.

12. Menurunkan konsentrasi dan energi

Lonjakan gula darah membuat tubuh cepat lelah dan sulit fokus.

13. Meningkatkan risiko kanker tertentu

Pengawet, zat aditif, dan proses pengolahan berlebih berpotensi berdampak jangka panjang.

Batasi konsumsi fast food, perbanyak makanan segar, sayur, buah, dan air putih untuk menjaga kesehatan. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodok