13 Bahaya Sering Minum Minuman Kemasan

MINUMAN kemasan adalah minuman yang sudah diproses, dikemas, dan siap diminum tanpa perlu diolah lagi.

Biasanya minuman ini dijual dalam botol plastik, kaleng, karton, atau gelas plastik, dan tersedia di toko, minimarket, atau vending machine.

Berikut 13 Bahaya Sering Minum Minuman Kemasan

1. Kandungan Gula yang Sangat Tinggi

Sebagian besar minuman kemasan mengandung gula tambahan berlebih. Dampaknya, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, dan kerusakan gigi.

Baca juga : Minuman Kemasan bukan Pemicu Utama Penyakit Ginjal

2. Risiko Kegemukan

Kandungan kalori tinggi dari gula cair menyebabkan penumpukan lemak tubuh karena tidak memberi rasa kenyang, sehingga kamu cenderung minum lebih banyak.

3. Merusak Gigi dan Gusi

Asam dan gula pada minuman kemasan dapat mengikis lapisan enamel gigi, memicu gigi berlubang, serta membuat gusi mudah luka.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi, yang berujung pada penyakit jantung.

Baca juga : 10 Bahaya Sering Konsumsi Minuman Kemasan

5. Memicu Diabetes Tipe 2

Gula dalam minuman kemasan cepat diserap tubuh dan menaikkan kadar glukosa darah secara drastis, membuat resistensi insulin meningkat dari waktu ke waktu.

6. Mengganggu Kinerja Otak

Penelitian menunjukkan bahwa asupan gula tinggi dapat menurunkan kemampuan memori dan konsentrasi akibat gangguan metabolisme otak.

7. Menyebabkan Energi Tidak Stabil

Lonjakan gula dari minuman kemasan memang memberi energi cepat, tapi segera turun kembali, menyebabkan lemas dan mudah lapar.

8. Mengandung Pengawet dan Pewarna Sintetis

Beberapa produk memakai pengawet kimia dan pewarna buatan yang bila dikonsumsi berlebihan bisa mengganggu fungsi hati dan ginjal.

9. Tinggi Natrium

Minuman rasa tertentu, terutama minuman olahraga atau soda, mengandung natrium tinggi yang bisa meningkatkan tekanan darah.

10. Mengganggu Pencernaan

Bahan kimia dan gula buatan dalam minuman kemasan dapat mengubah keseimbangan bakteri baik di usus, menyebabkan kembung, diare, atau sembelit.

11. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Konsumsi gula tinggi dalam jangka panjang dapat melemahkan respon imun, membuat tubuh lebih mudah terserang infeksi.

12. Menyebabkan Dehidrasi

Beberapa minuman bersoda atau berkafein bersifat diuretik, yang memicu buang air kecil berlebihan dan membuat tubuh kehilangan cairan.

13. Berpotensi Menyebabkan Gangguan Hormon

Zat kimia seperti BPA yang bisa larut dari kemasan plastik ke dalam minuman dapat mengganggu fungsi hormon dan sistem reproduksi.

Sering minum minuman kemasan bisa berdampak buruk bagi metabolisme, jantung, gigi, dan sistem imun. Solusinya, perbanyak air putih, jus buah alami tanpa gula, atau infused water. (Z-4)