10 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

BAWANG bombai atau Allium cepa adalah salah satu jenis bawang yang memiliki ukuran lebih besar dibandingkan bawang merah atau bawang putih.

Bawang ini memiliki lapisan daging tebal dengan tekstur renyah dan rasa yang lebih manis dibandingkan jenis bawang lainnya, terutama saat dimasak.

Bawang bombai tidak hanya menambah cita rasa masakan tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga : 10 Manfaat Melon untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

Berikut 10 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bawang bombai mengandung antioksidan dan senyawa sulfur yang membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Senyawa dalam bawang bombai, seperti quercetin dan senyawa sulfur, membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Memiliki Sifat Antioksidan

Mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga : 10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan senyawa fitokimia dalam bawang bombai dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

5. Memiliki Efek Anti-Inflamasi

Quercetin dalam bawang bombai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan kronis dalam tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bawang bombai mengandung prebiotik dan serat yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan memperlancar pencernaan.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

7. Menurunkan Risiko Kanker

Senyawa organosulfur dalam bawang bombai dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker perut dan kanker kolorektal.

8. Membantu Kesehatan Tulang

Mengonsumsi bawang bombai secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita.

9. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan sulfur dan antioksidan dalam bawang bombai berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kulit dan rambut yang sehat.

10. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Bawang bombai membantu tubuh mengeluarkan racun melalui enzim yang mendukung fungsi hati dalam proses detoksifikasi.

Mengonsumsi bawang bombai secara rutin, baik dalam bentuk mentah maupun dimasak, dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. (Z-12)