Ini Makanan Pemicu Masalah Jantung, Menurut Pakar

PENYAKIT jantung memang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, tetapi gejalanya dapat dikelola dan keparahannya bisa dicegah dengan perawatan yang tepat serta pola hidup sehat, termasuk menjaga asupan makanan. 

Menghindari makanan pantangan bagi penderita penyakit jantung sangat penting untuk memastikan pengobatan yang dilakukan lebih efektif.

Jika penderita terus mengonsumsi makanan yang sebaiknya dihindari, hasil pengobatan mungkin tidak maksimal. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan. Lalu, apa saja makanan yang perlu dihindari penderita penyakit jantung? 

Baca juga : Pilihan Makanan dan Minuman Sehat untuk Jantung yang Optimal

Pola makan yang baik adalah kunci bagi penderita penyakit jantung. Selain disarankan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung seperti sayuran hijau, oatmeal, ikan salmon, dan buah-buahan, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari. 

Berikut beberapa yang disarankan dihindari oleh penderita penyakit jantung:

Makanan tinggi kolesterol

Baca juga : Hari Jantung Sedunia, Misi Global untuk Mencegah Penyakit Kardiovaskular

 istockphoto.com

Makanan tinggi kolesterol, seperti daging berlemak, pizza, dan gorengan, harus dihindari. Kolesterol dan lemak dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah, yang menyebabkan penyumbatan dan memperburuk kondisi jantung.

Makanan tinggi gula

Baca juga : Inilah 7 Makanan Pantangan yang Harus Dihindari oleh Penderita Penyakit Jantung

 istockphoto.com

Makanan manis seperti permen, kue, es krim, dan buah kering sebaiknya dibatasi. Tingginya asupan gula dapat memicu obesitas, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Menjaga berat badan ideal sangat penting bagi penderita penyakit jantung.

Daging olahan

Baca juga : Pola Makan tidak Sehat Faktor Utama Penyebab Sakit Jantung

 istockphoto.com

Kornet, sosis, dan daging asap sering mengandung pengawet seperti nitrit dan garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi memaksa jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Daging merah

 istockphoto.com

Daging sapi, domba, dan babi kaya akan lemak jenuh yang dapat menaikkan kadar kolesterol dalam darah, memicu penumpukan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Disarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah atau membuang lapisan lemaknya sebelum dikonsumsi.

Makanan asin

 istockphoto.com

Garam adalah musuh bagi penderita hipertensi yang juga memiliki penyakit jantung. Makanan asin seperti keripik kentang dan camilan gurih lainnya perlu dibatasi. Sebagai alternatif, konsumsi camilan sehat seperti yogurt, kacang-kacangan, atau buah segar.

Makanan cepat saji

Freepik

Fast food seperti pizza, burger, dan kentang goreng mengandung lemak jenuh, kalori, serta natrium yang tinggi, yang semuanya buruk bagi kesehatan jantung.

Margarin dan mayonaise berlemak

 istockphoto.com

Lemak trans dalam margarin dan mayonaise dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan memperburuk kondisi penderita penyakit jantung. Sebagai alternatif, gunakan yogurt rendah lemak atau minyak zaitun.

Dengan memahami dan menghindari makanan-makanan yang dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung, penderita dapat lebih efektif mengendalikan gejala penyakitnya dan meningkatkan kualitas hidup. 

Menerapkan pola makan sehat serta mengombinasikannya dengan gaya hidup aktif adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung jangka panjang. (berbagai sumber/Z-1)