Jam Koma Ramai Dibicarakan di Media Sosial, Apa dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

PLATFORM platform Tiktok dan X ramai dengan istilah jam koma. Di media sosial, sejumlah orang mengaitkan jam koma pada kondisi seseorang yang menunjukkan situasi kewalahan sehingga sulit berkonsentrasi.

Kondisi tersebut ditandai dengan dengan seseorang yang kerap melamun, sulit berpikir jernih, tidak nyambung saat diajak berbicara, hingga sering membuat kesalahan ketik. 

Lalu, apa yang dimaksud dengan jam koma? Istilah jam koma menunjukkan situasi kelelahan kognitif setelah sibuk beraktivitas. Fungsi kognitif menentukan konsentrasi seseorang dalam melakukan berbagai hal. 

Baca juga : Elon Musk Lawan Pelarangan TikTok di AS Meski Berpotensi Menguntungkan Platform X-nya

Penyebab Kelelahan Kognitif

Penyebab kelelahan kognitif, seperti dilansir dari Medical News Today yang telah ditinjau oleh Psikolog Klinis, Dr Lori Lawrenz, kelelahan kognitif merupakan penurunan kemampuan berpikir efektif dan mempertahankan fokus. Berbagai faktor bisa menyebabkan kelelahan kognitif, diantaranya stres dan kurang tidur. 

Cara Mengatasi Kelelahan Kognitif

Dr Marty Aaron Cooper, PhD, LMHC, NCC, seorang psikologis di AS, menyarankan beberapa tips untuk menghindari jam koma atau kelelahan kognitif. Terdapat tiga langkah yang bisa dilakukan.

1. Istirahat 5-10 Menit

Baca juga : Apa Sih Cokelat Dubai Viral di TikTok? Kamu Belum Tau? Sini Merapat

Ketika seseorang telah menyadari ia sudah terlampau lelah dan sulit berpikir, sebaiknya dia harus berhenti melakukan tugasnya. Apabila tugas tidak bisa dihentikan, langkah lain ialah beristirahat 5-10 menit.

2. Mencari Tahu Penyebab

Setelah menyadari kelelahan kognitif kerap terjadi, sebaiknya segera mencari tahu faktor apa yang membuat terjadinya hal tersebut. Apabila kamu sudah menemukan faktor penyebabnya, kamu bisa berhenti melakukan aktivitas yang menjadi pemicunya.

3. Bertindak

Langkah selanjutnya bertindak langsung  untuk menghindarkan pikiran dari kelelahan kognitif. Seperti diantaranya ialah mematikan handphone atau menjauhi sumber suara bising dan sebagainya. (M-4)