Headline
Putusan MK dapat memicu deadlock constitutional.
Bencana alam seperti banjir dan gunung meltus sering kali datang dengan sedikit atau tanpa peringatan. Menyimpan makanan yang tidak mudah rusak tentu akan membantu Anda mengatasi jika mengalami bencana atau situasi tersebut.
Dilansir dari realsimple, mengisi bahan bakar tubuh selama keadaan darurat sangat berbeda dari makanan sehari-hari. Karena Anda mungkin akan mengeluarkan lebih banyak energi daripada biasanya. Anda harus makan makanan berenergi tinggi dan berprotein tinggi. Jika keadaan darurat terkait dengan penyakit (seperti pada pandemi virus korona), sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi yang akan membantu Anda menjaga kesehatan.
“Dalam bencana atau keadaan darurat, Anda membutuhkan kalori ,” kata Barry Swanson, seorang ilmuwan makanan di Washington State University. “Anda menginginkan nutrisi dan serat, sesuatu untuk menjaga pola makan Anda tetap normal.”
Jadi sebaiknya, makanan apa yang harus selalu disimpan di dapur? Makanan yang tidak mudah busuk atau memiliki tanggal kedaluwarsa yang panjang, tentu saja. Buat daftar semua makanan yang akan disimpan dan periksa tanggal kedaluwarsa setiap 6 hingga 12 bulan agar semuanya tetap segar. Dan jangan lupa untuk selalu menyiapkan pembuka kaleng, karena semua makanan itu tidak akan ada gunanya jika Anda tidak bisa membukanya.
Berikut jenois makanan yag sebaiknya dipersiapkan untuk kondisi darurat:
1.Selai kacang
Sebagai sumber energi yang hebat, selai kacang penuh dengan lemak dan protein yang menyehatkan.
2.Kerupuk gandum utuh
Kerupuk adalah pengganti yang baik untuk roti dan menjadi pengganti yang baik saat membuat sandwich. Karena kandungan lemaknya yang lebih tinggi, kerupuk gandum atau gandum utuh memiliki umur simpan yang lebih pendek daripada biskuit biasa, tetapi serat ekstra terbayar saat Anda sangat lapar. Pertimbangkan untuk mengemas kerupuk dengan baik dan kedap udara.
3.Kacang dan campuran selai
Sediakan makanan berenergi tinggi ini—makanan ini menyehatkan dan nyaman untuk mengemil selama keadaan darurat lainnya. Cari wadah untuk mencegah kacang teroksidasi dan kehilangan kesegarannya.
4.Sereal
Pilih sereal multigrain yang dikemas secara individual sehingga tidak menjadi basi setelah dibuka.
5.Buah-buahan kering
Buah-buahan kering memberi Anda sejumlah besar nutrisi dan kalori. Untuk mendapatkan semua kebaikan nutrisi itu, belilah paket apel kering, pir Asia, dan jeruk keprok.
6. Air mineral
Cobalah untuk menyimpan setidaknya untuk persediaan tiga hari. Anda membutuhkan setidaknya satu galon per orang per hari.
7.Susu bubuk
Hampir semua produk susu memerlukan pendinginan, jadi sediakan pengganti ini sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik jika susu segar bukanlah pilihan.
8.Gula, garam, dan merica
Pasokan bumbu dan pemanis dasar akan meningkatkan rasa makanan Anda, baik yang segar maupun yang dikemas.
9. Multivitamin
Suplemen akan membantu menggantikan nutrisi yang seharusnya Anda konsumsi pada diet normal. (M-4)
Stroke merupakan penyakit tidak menular yang sangat berbahaya. Selain dapat mengancam nyawa, stroke sering kali meninggalkan dampak berupa kecacatan jangka panjang
Tak disangka, beberapa makanan dan minuman sehari-hari. Simak 6 jenis konsumsi yang perlu dihindari untuk melindungi kesehatan Anda.
PELATIHAN membuat makanan dan minuman Toffin Masterclass akan digelar mulai Juni hingga Agustus 2025. Tur lokakarya (roadshow workshop) ini akan berlangsung di 10 kota besar.
Musim hujan bukan halangan untuk diet. Temukan 5 makanan hangat rendah kalori namun bergizi tinggi.
Dalam gaya hidup modern, banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi secara rutin tanpa disadari dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Banyak artis Hollywood yang tetap terlihat awet muda berkat pola makan sehat yang mereka terapkan. Ini 6 Makanan dan Minuman yang dikonsumsi.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved