Terlalu Asyik Main Ponsel Bisa Buat Kita Makin Impulsif

Sebuah studi mengungkapkan, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan ponsel menyebabkan seseorang membuat keputusan secara impulsif dan mendambakan kepuasan langsung.

Lebih lanjut, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan ponselnya lebih cenderung menolak hadiah yang lebih besar dan tertunda, demi hadiah yang lebih kecil dan langsung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Rabu di jurnal akademik PLOS ONE.

Penelitian telah lama menunjukkan bahwa preferensi untuk hadiah yang lebih kecil dan segera yang oleh para peneliti disebut penundaan diskon, yaitu indikator untuk berbagai perilaku negatif, seperti kecanduan narkoba, perjudian berlebihan, dan penyalahgunaan alkohol.  

Sekarang, penelitian baru dari Freie Universität di Berlin mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel pintar yang berlebihan juga terkait dengan impulsif.

 "Temuan kami memberikan bukti lebih lanjut bahwa penggunaan ponsel cerdas dan pengambilan keputusan impulsif berjalan seiring," kata peneliti Tim Schulz van Endert dan Peter Mohr dalam sebuah pernyataan.

"Orang yang sudah sadar akan pengambilan keputusan impulsif mereka mungkin mendapat manfaat dari pengetahuan tentang peningkatan risiko penggunaan smartphone secara berlebihan," tulis para penulis.

Schulz van Endert mengatakan, setidaknya ada dua faktor yang mendasari pilihan impulsif, di antaranya adalah pengendalian diri seseorang, kemampuan untuk menahan godaan demi mencapai tujuan tertentu. Yang lainnya adalah kemampuan untuk membayangkan hasil potensial dari perilaku mereka dan konsekuensi masa depan.

"Kami menemukan bahwa peserta yang memiliki pengendalian diri yang lebih rendah cenderung lebih sering menggunakan ponsel cerdas mereka," kata Schulz van Endert, seorang mahasiswa doktoral di Freie Universität.

"Namun, pengguna smartphone yang (punya pengendalian diri) tinggi tampaknya tidak kekurangan kemampuan untuk membayangkan konsekuensi (yang berpotensi merugikan) dari perilaku mereka," ungkapnya.

Media sosial dan game terkait dengan keinginan mendapatkan hadiah langsung

Studi ini juga menemukan bahwa preferensi untuk hadiah kecil dan langsung dikaitkan dengan penggunaan dua jenis aplikasi yang lebih berat: media sosial dan game.

“Kedua jenis aplikasi tersebut menawarkan kepuasan cepat dalam bentuk like atau konten hiburan (media sosial) dan reward atau bonus (gaming),” kata Schulz van Endert melalui email.  

"Tampaknya intuitif bahwa individu yang tertarik pada hadiah langsung akan menghabiskan lebih banyak waktu di aplikasi ini," tuturnya.

Dia menambahkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki daya tarik aplikasi yang berbeda, dan mencari tahu persis mengapa media sosial dan game dikaitkan dengan preferensi yang lebih kuat untuk hadiah langsung, karena itu tidak berada dalam ruang lingkup penelitian mereka.

Penelitian ini didasarkan pada data dari aplikasi iPhone internal yang melacak penggunaan telepon, memberikan durasi yang tepat bahwa 101 peserta studi secara aktif menggunakan setiap aplikasi di telepon mereka.  Metode itu dianggap lebih akurat daripada mengandalkan peserta untuk melaporkan sendiri penggunaan telepon mereka sendiri, karena para ilmuwan mengatakan kebanyakan orang sangat meremehkan waktu yang mereka habiskan di smartphone.

"Dalam perbandingan head-to-head waktu layar yang dilaporkan sendiri vs waktu layar aktual, kami menemukan bahwa 71% peserta melebih-lebihkan dan 17% meremehkan waktu layar mereka," tulis Schulz van Endert dan Mohr dalam penelitian tersebut.

Dampak negatif dari lebih banyak waktu layar

Hasil yang menunjukkan hubungan antara impulsif dan penggunaan ponsel cerdas tidak terlalu mengejutkan, kata Schulz van Endert, karena sejalan dengan penelitian sebelumnya tentang penundaan diskon dan perilaku bermasalah.  Tapi dia terkejut dengan banyaknya waktu yang dihabiskan beberapa orang di media sosial dan aplikasi game - lebih dari 10 jam sehari dalam beberapa kasus.

Studi baru tampaknya mendukung penelitian yang ada yang menunjukkan bahwa waktu layar yang berlebihan memiliki dampak negatif.  Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa penggunaan ponsel cerdas dapat memperburuk sakit kepala, mengganggu pola tidur, dan berdampak negatif terhadap kesehatan mental.

Laporan audiens Nielsen Company terbaru mengungkapkan bahwa orang dewasa di Amerika Serikat menghabiskan 12 jam dan 20 menit terhubung ke media setiap hari pada laporan April 2020, berdasarkan data sebelum pandemi dimulai.  Hampir setengah dari total waktu media - 5 jam dan 43 menit - dihabiskan untuk melihat konten video di TV, komputer, smartphone, dan tablet.

Orang dewasa berusia 35 hingga 49 tahun menghabiskan paling banyak waktu di perangkat digital, pada 6 jam dan 13 menit per hari.  Dan di antara orang dewasa berusia 18 hingga 34, hampir setengah (46%) dari seluruh waktu yang dihabiskan untuk media ada di ponsel cerdas mereka.

Sementara itu, remaja Amerika menghabiskan rata-rata tujuh jam dan 22 menit di layar setiap hari tahun lalu - tidak termasuk untuk tugas sekolah, menurut laporan 2019 dari Common Sense Media.  Dan itu sebelum pandemi virus corona mengalihkan kehidupan sosial orang ke layar. (CNN/M-2)