11 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan

BUAH sirsak adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Annona muricata, yang banyak tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Buah ini dikenal dengan kulit berwarna hijau berduri lunak dan daging buah putih yang lembut dengan rasa asam-manis yang segar.

Sirsak mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, kalium, magnesium, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah sirsak biasanya dikonsumsi langsung, dibuat jus, es buah, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Berikut 11 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sirsak kaya vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kalium dalam sirsak membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Sirsak bersifat alami sebagai penurun tekanan darah bagi penderita hipertensi ringan.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Jadi Sumber Antioksidan Alami

5. Mengontrol kadar gula darah

Serat dalam buah sirsak dapat membantu menstabilkan kadar gula darah jika dikonsumsi secukupnya.

6. Mengurangi peradangan

Senyawa antioksidan pada sirsak membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen sehingga kulit tampak lebih sehat dan cerah.

8. Membantu mengatasi anemia

Sirsak mengandung zat besi dan vitamin yang mendukung pembentukan sel darah merah.

9. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan fosfor dan kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi.

10. Membantu meredakan stres

Sirsak memiliki efek menenangkan yang dapat membantu tubuh lebih rileks.

11. Mendukung kesehatan otak

Antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Konsumsi buah sirsak sebaiknya dalam jumlah wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. (Z-4)

Sumber: biofarma, alodokter