11 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Jadi Sumber Antioksidan Alami

BUAH sirsak adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Annona muricata. Buah ini dikenal dengan kulitnya yang berduri lunak, daging buah berwarna putih, serta rasa yang khas perpaduan antara manis dan sedikit asam.

Sirsak banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia, dan sering dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, es, dodol, dan berbagai makanan serta minuman lainnya.

Berikut 11 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sirsak kaya vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan seratnya tinggi sehingga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kalium dalam sirsak membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga ritme jantung tetap stabil.

4. Membantu mengontrol tekanan darah

Sirsak bersifat alami dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan kalium dan antioksidannya.

Baca juga : 12 Manfaat Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

5. Sumber antioksidan alami

Antioksidan dalam sirsak membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.

6. Membantu menjaga kadar gula darah

Konsumsi sirsak dalam jumlah wajar dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes ringan.

7. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda.

8. Membantu meredakan peradangan

Senyawa aktif dalam sirsak memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

9. Mendukung kesehatan tulang

Kandungan magnesium dan fosfor dalam sirsak berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang.

10. Membantu meningkatkan energi tubuh

Karbohidrat alami pada sirsak dapat menjadi sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.

11. Membantu kualitas tidur dan relaksasi

Sirsak memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan mendukung tidur lebih nyenyak.

Konsumsi sirsak dalam bentuk buah segar atau jus tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih optimal. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc