Headline
Ada unsur yang ingin Indonesia chaos.
MANGGA, buah tropis yang digemari karena rasa manis dan segarnya, tak hanya nikmat di lidah, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Mengonsumsi mangga segar, baik langsung maupun dalam bentuk jus, terbukti efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan mata dan jantung.
Dengan kandungan vitamin A, C, E, folat, vitamin B, serta mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor, mangga juga diperkaya dengan likopen, polifenol (antioksidan), dan beta-karoten.
Tak hanya itu, serat dalam mangga sangat bermanfaat untuk pencernaan, meskipun dalam jus, serat ini bisa berkurang hingga 90%. Jus mangga segar lebih disarankan dibandingkan jus kemasan yang cenderung mengandung gula tambahan, pengawet, dan perasa buatan.
Serat, kalium, dan antioksidan dalam jus mangga mendukung sirkulasi darah yang lancar, mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, serta menjaga kesehatan jantung.
Polifenol, vitamin C, likopen, dan beta-karoten melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kronis akibat stres oksidatif.
Vitamin A, C, E, K, serta antioksidan mendukung pembentukan sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin A, lutein, dan zeaxanthin berperan melindungi mata dari kerusakan dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
Enzim amilase dalam mangga membantu mengubah pati menjadi gula sederhana, sedangkan serat memperlancar proses buang air besar.
Serat dalam mangga memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Jus mangga tanpa gula tambahan menjadi pilihan tepat dalam pola makan sehat.
Vitamin C merangsang produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit, sementara antioksidan dalam mangga membantu mencegah penuaan dini dan jerawat.
Jus mangga kaya akan vitamin, mineral, dan energi yang penting bagi ibu hamil. Konsumsi yang tepat dapat memenuhi kebutuhan gizi harian selama kehamilan.
Meskipun jus mangga membawa manfaat besar, bagi penderita diabetes, konsumsi jus mangga harus diperhatikan karena kandungan gula alaminya yang cukup tinggi. Konsultasikan dengan tenaga medis untuk menentukan porsi yang aman.
Sebagai panduan, dua gelas jus mangga segar per hari sudah cukup memberikan manfaat bagi kesehatan. Pastikan untuk menggunakan buah yang telah dicuci bersih, tanpa bahan tambahan, untuk mendapatkan hasil maksimal dari jus mangga.
Mangga lebih dari sekadar camilan manis. Ia adalah sumber nutrisi yang kaya untuk melindungi tubuh, menjaga kesehatan jantung, mata, pencernaan, kulit, dan sistem imun. (Alodokter, RS Lavalette/Z-10)
LEBIH dari 500 siswa di delapan TK dalam wilayah Tangerang Selatan menikmati layanan pemeriksaan gigi serta edukasi kesehatan.
Di Indonesia, kanker paru menyumbang 9,5% dari seluruh kasus kanker serta menjadi penyebab 14,1% kematian akibat kanker.
Penelitian terbaru menemukan paparan gelombang panas berulang dapat mempercepat proses penuaan manusia.
Makanan yang menjadi tren dan digemari anak muda biasanya tinggi gula dan gorengan dengan tepung mengandung advanced glycation end products (AGEs) yang merusak kolagen.
Sektor kesehatan di Indonesia kini memasuki fase baru dengan hadirnya teknologi pemindai PET/CT Biograph Vision Quadra di RS EMC Grha Kedoya.
Dorongan untuk hidup lebih sehat, lebih lama, dan lebih baik kembali digaungkan melalui ajang AIA Vitality Live 2025.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved