Headline
Perekonomian tumbuh 5,12% melampaui prediksi banyak kalangan.
Perekonomian tumbuh 5,12% melampaui prediksi banyak kalangan.
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk menjaga kebugaran, kesehatan tubuh, dan meningkatkan kemampuan fisik.
Selain fisik, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Olahraga berlebihan tanpa istirahat cukup bisa menyebabkan cedera otot, sendi, dan tulang yang sering kambuh.
Tubuh yang terus dipaksa bekerja keras tanpa waktu pemulihan dapat mengalami kelelahan fisik dan mental.
Olahraga berlebihan bisa mengacaukan pola tidur sehingga sulit tidur atau kualitas tidur menurun.
Tubuh yang terlalu sering dipaksa bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh, sehingga mudah sakit.
Keseimbangan hormon tubuh bisa terganggu, terutama hormon stres dan reproduksi.
Kecanduan olahraga sering disertai diet ekstrem yang menyebabkan kekurangan nutrisi penting.
Jika olahraga menjadi satu-satunya cara mengatasi stres, bisa menyebabkan masalah mental seperti depresi.
Alih-alih meningkat, performa olahraga bisa menurun akibat overtraining.
Waktu yang habis untuk olahraga berlebihan bisa mengganggu kehidupan sosial dan hubungan dengan keluarga/teman.
Olahraga intens tanpa istirahat cukup dapat menyebabkan masalah jantung, termasuk aritmia.
Keringat berlebih dan kurangnya perawatan kulit bisa menyebabkan iritasi dan jerawat.
Perasaan cemas dan bersalah jika tidak bisa berolahraga bisa jadi tanda kecanduan psikologis.
Overtraining berat bisa mempengaruhi fungsi organ seperti ginjal dan hati.
Disamping itu, olahraga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang, meningkatkan daya tahan jantung dan paru, serta membantu menjaga berat badan ideal. (Z-4)
Langkah ini merupakan bentuk investasi jangka panjang untuk mencetak atlet profesional yang dapat mengharumkan nama Kabupaten Tangerang di kancah nasional dan internasional.
Wapres RI, Gibran secara khusus menyoroti partisipasi luar biasa dari peserta lanjut usia (lansia). Ia menyebut fenomena ini sebagai hal yang paling menarik dari seluruh gelaran FORNAS VIII.
Kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi 'tabungan' yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII yang digelar di Nusa Tenggara Barat (NTB) sejak 26 Juli hingga 1 Agustus 2025 mencatatkan rekor baru dalam hal jumlah kedatangan.
Indonesia dan Australia secara resmi meluncurkan program Beasiswa Studi Singkat Australia Awards – ‘Memajukan Industri Olahraga Indonesia: Peluang dan Strategi untuk Pertumbuhan’.
Fornas mampu memberi dampak konkret terhadap roda ekonomi lokal.
Olahraga adalah kunci tubuh sehat, pikiran kuat, dan hidup seimbang. Dilakukan dengan konsisten dan benar, olahraga dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup
Agar tetap sehat, baiknya lakukan istirahat aktif dan cukup tidur, jangan abaikan hari recovery minimal 1 sampai 2 hari per minggu, dan konsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup.
Untuk tetap sehat, baiknya istirahat minimal 1–2 hari per minggu, tidur cukup 7–9 jam per hari dan dengarkan sinyal tubuh.
Olahraga merupakan fondasi penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, tak jarang kasus kolaps saat olahraga berat terjadi akibat seseorang memaksakan diri melampaui batas kemampuan fisik
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved