Headline
Seorang mahasiswa informatika membuat map Aksi Kamisan di Roblox.
Seorang mahasiswa informatika membuat map Aksi Kamisan di Roblox.
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk menjaga kebugaran, kesehatan tubuh, dan meningkatkan kemampuan fisik.
Selain fisik, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Olahraga berlebihan tanpa istirahat cukup bisa menyebabkan cedera otot, sendi, dan tulang yang sering kambuh.
Tubuh yang terus dipaksa bekerja keras tanpa waktu pemulihan dapat mengalami kelelahan fisik dan mental.
Olahraga berlebihan bisa mengacaukan pola tidur sehingga sulit tidur atau kualitas tidur menurun.
Tubuh yang terlalu sering dipaksa bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh, sehingga mudah sakit.
Keseimbangan hormon tubuh bisa terganggu, terutama hormon stres dan reproduksi.
Kecanduan olahraga sering disertai diet ekstrem yang menyebabkan kekurangan nutrisi penting.
Jika olahraga menjadi satu-satunya cara mengatasi stres, bisa menyebabkan masalah mental seperti depresi.
Alih-alih meningkat, performa olahraga bisa menurun akibat overtraining.
Waktu yang habis untuk olahraga berlebihan bisa mengganggu kehidupan sosial dan hubungan dengan keluarga/teman.
Olahraga intens tanpa istirahat cukup dapat menyebabkan masalah jantung, termasuk aritmia.
Keringat berlebih dan kurangnya perawatan kulit bisa menyebabkan iritasi dan jerawat.
Perasaan cemas dan bersalah jika tidak bisa berolahraga bisa jadi tanda kecanduan psikologis.
Overtraining berat bisa mempengaruhi fungsi organ seperti ginjal dan hati.
Disamping itu, olahraga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang, meningkatkan daya tahan jantung dan paru, serta membantu menjaga berat badan ideal. (Z-4)
Kondisi ini sulit diobati. Namun, bergerak dapat membantu, jika dilakukan dengan benar.
PT Mitra Pinasthika Mustika (MPMX), perusahaan konsumer otomotif, turut berpartisipasi dalam penyelenggaraan Gofood Sirkuit Nasional Padel 2025 Seri Surabaya.
Alokasi anggaran tambahan tersebut direncanakan untuk menunjang program di sejumlah deputi.
Masyarakat diajak untuk bergerak aktif untuk mendorong terciptanya gaya hidup sehat yang relevan dengan kebutuhan masyarakat modern.
Komunitas ini memiliki ambisi besar, yakni mengirimkan wakil untuk bertanding di ajang-ajang kompetitif nasional dan internasional.
NBA secara resmi menyetujui penjualan Boston Celtics kepada kelompok investor yang dipimpin Bill Chisholm dengan nilai mencapai US$6,1 miliar atau sekitar Rp99 triliun.
Olahraga adalah kunci tubuh sehat, pikiran kuat, dan hidup seimbang. Dilakukan dengan konsisten dan benar, olahraga dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup
Agar tetap sehat, baiknya lakukan istirahat aktif dan cukup tidur, jangan abaikan hari recovery minimal 1 sampai 2 hari per minggu, dan konsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup.
Untuk tetap sehat, baiknya istirahat minimal 1–2 hari per minggu, tidur cukup 7–9 jam per hari dan dengarkan sinyal tubuh.
Olahraga merupakan fondasi penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, tak jarang kasus kolaps saat olahraga berat terjadi akibat seseorang memaksakan diri melampaui batas kemampuan fisik
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved