13 Dampak Negatif Sering Mandi Air Hangat

MANDI air hangat adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan menggunakan air bersuhu lebih tinggi dari suhu tubuh normal biasanya antara 37–40 derajat celcius.

Mandi ini sering dilakukan untuk relaksasi, meredakan pegal, atau menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin.

Berikut 13 Dampak Negatif Sering Mandi Air Hangat

1. Kulit Kering dan Bersisik

Air hangat dapat mengangkat minyak alami pada kulit, sehingga kulit menjadi kering, gatal, dan mudah mengelupas.

Baca juga : 7 Bahaya Sering Mandi Air Hangat

2. Merusak Lapisan Pelindung Kulit

Mandi air hangat terlalu lama bisa mengikis lapisan lipid pelindung kulit, menyebabkan kulit rentan iritasi.

3. Memperparah Penyakit Kulit

Penderita eksim, psoriasis, atau dermatitis bisa mengalami gejala yang lebih parah jika terlalu sering mandi air hangat.

4. Menyebabkan Kulit Terbakar Ringan

Jika air terlalu panas, bisa menyebabkan kulit memerah, iritasi, atau bahkan terbakar ringan.

5. Membuat Mengantuk

Air hangat memberi efek relaksasi berlebihan, yang dapat membuat kamu mudah mengantuk atau lemas setelah mandi, terutama di pagi hari.

6. Merusak Rambut dan Kulit Kepala

Air hangat berlebih bisa membuat rambut kering, rapuh, dan menyebabkan ketombe karena kulit kepala kehilangan minyak alami.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Efek vasodilatasi dari air hangat membuat pembuluh darah melebar dan bisa menurunkan tekanan darah terlalu cepat—berisiko bagi penderita hipotensi.

8. Menyebabkan Pusing atau Lemas

Perubahan suhu tubuh yang cepat setelah mandi air hangat bisa menyebabkan pusing, apalagi jika mandi terlalu lama.

9. Mengganggu Termoregulasi Tubuh

Tubuh kesulitan mengatur suhu alami jika terlalu sering terpapar air hangat, terutama saat cuaca panas.

10. Tidak Disarankan Saat Demam

Mandi air hangat bisa memperparah kondisi tubuh saat demam karena memperlambat penurunan suhu inti tubuh.

11. Mempercepat Penuaan Kulit

Kulit yang terus-menerus kehilangan kelembapan dan elastisitas cenderung lebih cepat keriput.

12. Memperbesar Pori-pori

Air hangat membuat pori-pori terbuka, yang jika tidak ditutup dengan benar bisa menyebabkan masuknya kotoran dan jerawat.

13. Ketergantungan pada Rasa Nyaman

Sering mandi air hangat bisa membuat tubuh “malas” beradaptasi dengan suhu dingin, sehingga kamu bisa merasa mudah menggigil dalam cuaca normal.

Untuk lebih sehat dan aman, baiknya gunakan air hangat suam-suam kuku, bukan panas. Lalu batasi durasi mandi 5–10 menit. Setelah mandi, gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. (Z-4)