12 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

PARE adalah sejenis tanaman merambat yang termasuk dalam keluarga labu-labuan, dikenal dengan nama ilmiah Momordica charantia.

Di Indonesia, pare juga dikenal dengan sebutan peria atau paria.

Berikut 12 Manfaat Pare untuk Kesehatan

1. Menurunkan Gula Darah

Pare sangat terkenal sebagai sayuran yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pare membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

3. Membantu Detoksifikasi Hati

Pare membantu membersihkan racun dalam hati dan menjaga fungsinya agar tetap optimal.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam pare membantu mengatasi sembelit dan memperlancar proses pencernaan.

5. Mengatasi Masalah Kulit

Sifat antioksidan dan antimikroba pare membantu mengatasi jerawat, ruam, dan infeksi kulit lainnya.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Pare mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun.

7. Menurunkan Berat Badan

Kalori rendah dan serat tinggi membuat pare cocok untuk diet dan membantu pembakaran lemak.

8. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi pare secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

9. Anti-Kanker Alami

Beberapa penelitian menunjukkan pare mengandung senyawa yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.

10. Mengurangi Peradangan

Sifat anti-inflamasi pada pare bisa membantu meredakan nyeri atau bengkak akibat peradangan.

11. Menyehatkan Jantung

Pare membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung.

12. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan antioksidannya membantu mengurangi stres oksidatif pada ginjal dan menjaga fungsinya.

Meskipun pare sangat bermanfaat, konsumsi berlebihan (terutama dalam bentuk jus mentah) bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau penurunan gula darah drastis. (Z-4)