10 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan, Bisa Menjaga Hidrasi Tubuh

TIMUN suri adalah buah yang sering dikonsumsi sebagai minuman segar, terutama saat bulan Ramadan.

Meskipun namanya mengandung kata timun, buah ini sebenarnya lebih dekat dengan keluarga labu-labuan, seperti melon dan blewah.

Selain sering dikonsumsi saat bulan Ramadan karena kandungan airnya yang tinggi dan rasanya yang menyegarkan. Timun suri juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Baca juga : Respons Optimisme Konsumen, OT Group Luncurkan Minuman Panjang Jiwo

Berikut 10 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Timun suri mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

2. Sumber Antioksidan

Buah ini kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam timun suri membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga : Enam Fakta Timun Suri, Minuman Buka Puasa Favorit Ramadan

4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam timun suri dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh.

5. Menyehatkan Kulit

Timun suri mengandung vitamin C dan air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin dan mineral dalam timun suri, seperti vitamin A dan C, membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam timun suri dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Timun suri rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu dalam program diet.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam timun suri dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

10. Detoksifikasi Tubuh

Timun suri memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin.

Dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat, timun suri bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin, terutama saat cuaca panas atau saat berpuasa. (Z-4)