Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
MENJAGA kadar gula darah tetap stabil sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang berisiko atau mengalami masalah gula. Bila tidak dijaga, kadar gula yang tinggi akan menjadi penyebab komplikasi serius, seperti penyakit jantung, kerusakan ginjal, dan gangguan penglihatan.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan gula darah. Bisa dilakukan dengan mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi. Simak beberapa tips berikut untuk menurunkan gula darah.
Mengurangi asupan karbohidrat merupakan salah satu cara alami dan paling efektif untuk menurunkan kadar gula darah. Karbohidrat dalam makanan dipecah menjadi gula dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan membatasi karbohidrat, lonjakan gula darah setelah makan dapat lebih mudah dikendalikan.
Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, beras merah, dan sayuran hijau, serta hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih.
Mengatur porsi makan merupakan kunci untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang terlalu besar bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Dengan begitu, cobalah menggunakan piring kecil atau menerapkan metode pemantauan kalori untuk membantu mengontrol porsi makanan.
Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah. Ketika tidur tidak cukup, tubuh akan merespons dengan meningkatkan kadar hormon stres, yang dapat menyebabkan gula darah meningkat. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam. Dengan begitu cara ini dapat secara alami menurunkan gula darah.
Gula tambahan yang terkandung dalam makanan dan minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti permen, kue, soda, dan minuman beralkohol. Hal ini dapat membantu menurunkan gula darah secara alami.
(Klikdokter/Regalsprings/Z-3)
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved