Hari Relaksasi, Saatnya Berhenti, Bernafas, dan Menikmati Keindahan Hidup

TERKADANG dalam hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, kita lupa untuk berhenti sejenak dan menikmati keindahan yang ada di sekitar kita. Pada 15 Agustus, kita merayakan Hari Relaksasi, sebuah momen yang mengajak kita semua untuk menarik napas dalam-dalam dan mengizinkan diri kita untuk bersantai, walau hanya sehari. 

Hidup memang menuntut usaha terbaik dari kita, namun tanpa jeda untuk relaksasi, etos kerja yang tinggi bisa menjadi pedang bermata dua yang tajam.

Hari Relaksasi adalah kesempatan emas untuk mengatakan “tidak.” Hari ini, adalah hari Anda. Waktunya untuk memanjakan diri, mengistirahatkan tubuh dan pikiran, dan menikmati momen tanpa tekanan.

Baca juga : Relaksasi Impor Jadi Biang Kerok Turunnya Indeks Manufaktur Indonesia

Kapan dan Bagaimana Hari Relaksasi Dimulai?

Hari yang penuh kedamaian ini selalu jatuh pada 15 Agustus setiap tahunnya. Mungkin Anda akan terkejut mengetahui hari ini bukanlah gagasan dari orang dewasa yang lelah dengan rutinitas. 

Justru seorang bocah berusia sembilan tahun dari Michigan bernama Sean Moeller yang memikirkan ide ini tahun 1985! Dengan ide sederhana namun sangat berarti ini, Moeller telah menciptakan hari yang mengingatkan kita semua untuk meluangkan waktu dari kesibukan.

Berbeda dengan Hari Pemalas Nasional yang dirayakan di Inggris sebagai pelengkap, Hari Relaksasi ini benar-benar menganjurkan untuk melepaskan diri dari stres dan ketegangan. 

Baca juga : Kontroversi Penyediaan Alat Kontrasepsi untuk Remaja

Dengan meditasi dan teknik relaksasi lainnya, hari ini mengajarkan kita untuk mengelola stres, memperjelas pikiran, dan mengembalikan keseimbangan dalam hidup kita. Di dunia yang selalu terburu-buru ini, Hari Relaksasi adalah angin segar bagi siapa saja yang merasa berada di ambang kelelahan.

Cara Merayakan Hari Relaksasi

Aturannya sederhana, hindari segala sesuatu yang membuat Anda stres. Jika video game biasanya menjadi pelarian Anda, tetapi kali ini justru membuat frustrasi, mungkin itu tanda untuk mencoba sesuatu yang lebih menenangkan. 

Berbaring di tempat tidur gantung, berjalan-jalan di taman, atau sekadar duduk dengan buku favorit Anda bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

Baca juga : Apa Jantung Berdebar saat Hamil Normal? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jika Anda membutuhkan ide untuk menikmati Hari Relaksasi Nasional, berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa dicoba:

1. Temukan Aktivitas yang Menenangkan

Pernahkah Anda mencoba yoga atau meditasi? Keduanya adalah cara yang luar biasa untuk merelaksasi tubuh dan pikiran. Jika ini terasa terlalu eksotis, cobalah bentuk latihan ringan lainnya yang Anda nikmati.

2. Bantu Orang Lain Bersantai

Mungkin Anda sudah merasa bebas stres, tapi mungkin ada seseorang di sekitar Anda yang membutuhkan bantuan untuk mencapai ketenangan. Bantu mereka dengan mengerjakan beberapa tugas yang paling tidak mereka sukai untuk meringankan beban mereka.

Baca juga : Relaksasi dengan Aromaterapi Bantu Meredakan Stres

3. Buat Jadwal Relaksasi

Terdengar berlawanan dengan intuisi, namun bagi mereka yang super sibuk, menjadwalkan waktu untuk bersantai adalah kunci. Sisihkan waktu khusus untuk bersantai, dan perlahan-lahan itu akan menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.

Mengapa Relaksasi Itu Penting?

1. Relaksasi Menyehatkan

Stres mempengaruhi pola pernapasan dan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Dengan berlatih relaksasi dan pernapasan dalam, Anda membantu meningkatkan aliran oksigen ke darah, yang memberikan manfaat kesehatan yang besar.

2. Musik Dapat Menenangkan

Bagi banyak orang, mendengarkan musik yang menenangkan adalah cara paling mudah untuk menurunkan tingkat stres.

3. Relaksasi Perlu Direncanakan

Penelitian menunjukkan 40% orang tidak meluangkan waktu untuk bersantai, dan 45% lainnya bahkan tidak tahu bagaimana cara bersantai. Mungkin sudah waktunya menambahkan relaksasi ke daftar tugas harian Anda.

4. Ada Berbagai Jenis Relaksasi

Relaksasi bisa diklasifikasikan menjadi tiga: fisik, mental, dan transendental. Setiap jenis relaksasi ini memiliki manfaatnya masing-masing.

5. Relaksasi Meningkatkan Fokus

Hanya dengan bersantai selama satu atau dua menit di sela-sela kegiatan, Anda dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda.

Mengapa Kami Menyukai Hari Relaksasi Nasional

Hari ini adalah pengingat yang manis bahwa stres adalah musuh kesehatan yang bisa kita lawan dengan cara sederhana seperti bersantai. Ini adalah kesempatan untuk meningkatkan suasana hati, mendapatkan istirahat malam yang baik, dan menjaga kesehatan fisik dan mental kita. 

Hari Relaksasi Nasional memberi kita izin untuk berhenti sejenak, menikmati ketenangan, dan kembali ke rutinitas dengan semangat yang diperbarui.

Jadi, pada tanggal 15 Agustus, jangan lupa untuk merayakan diri Anda. Lepaskan semua beban dan berikan tubuh serta pikiran Anda istirahat yang layak. Dunia akan menunggu dan Anda akan kembali lebih kuat. (Z-3)