Relaksasi dengan Aromaterapi Bantu Meredakan Stres

SEBAGIAN orang ‘terjebak’ dalam berbagai tekanan yang memicu stres, hingga berdampak pada penurunan derajat kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental yang baik diperlukan untuk menghadapi berbagai tantangan hidup, mengatasi masalah, dan menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain.

Relaksasi menggunakan aromaterapi bisa menjadi salah satu cara meredakan stres. “Penelitian berjudul Aromatherapy in the Control of Stress and Anxiety yang diterbitkan tahun 2017 menunjukkan, mereka yang memanfaatkan aromaterapi mengalami penurunan tingkat stres sebesar 12% dan penurunan tingkat kecemasan sebesar 30%,” ujar Senior Brand Manager Plossa, Rio Sumadiwangsa, pada festival Hari Menjadi Manusia: Yang Patah Tumbuh. Festival itu digelar oleh platform storytelling Menjadi Manusia bersama Plossa, di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Saat ini, lanjut Rio, manfaat aromaterapi bisa didapatkan dengan lebih mudah, termasuk melalui produk inhaler. “Pada saat mengalami masalah, coba untuk take a break, ambil dan hirup inhaler yang mengandung aromaterapi seperti eucalyptus dan menthol, yang terbukti membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, serta menstimulasi pikiran,” imbuhnya.

Baca juga : Kiat Mengatasi Stres saat Macet di Jalur Mudik Lebaran

Pada kesempatan sama, artis Chelsea Islan menceritakan bagaimana penggunaan aromaterapi dapat membantunya dalam menenangkan pikiran. Ia menceritakan, dirinya kadang mendapat pertanyaan yang kurang menyenangkan dari netizen di media sosial.

“Misalnya, ketika lama enggak tampil, ada yang komentar ‘mana nih, kok enggak pernah kelihatan lagi?’ atau ‘sudah enggak laku lagi, ya?”. Itu kadang memicu anxiety. Saat-saat seperti ini biasanya saya mengambil waktu sejenak untuk menenangkan pikiran, sambil menghirup inhaler aromaterapi yang membantu relaksasi,” ujar Chelsea.

Sementara itu, mindfulness practitioner, Putra Wiramuda, mengatakan penggunaan aromaterapi bersamaan dengan latihan bernapas yang baik dapat menjadi pertolongan pertama saat kondisi mental kita sedang tidak baik-baik saja. Dalam festival tersebut, para pengunjung pun diajak mengikuti sesi breathing exercise, meditasi, serta latihan praktis seputar mindfulness dan cara mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya itu, Plossa juga membuka booth interaktif yang mengajak pengunjung bisa berpartisipasi dalam permainan dan mengisi kuis kepribadian untuk lebih memahami diri. (B-1)