Jelita Ini Cara Kelola Stres, Semangat Sambut Tahun Baru

ASIA Care Survey 2024 menyebutkan bahwa 56% responden mengidentifikasi stres dan burnout sebagai masalah kesehatan mental utama yang mereka khawatirkan yang disebabkan oleh pekerjaan, keuangan, hubungan sosial, pasangan, atau keluarga, semua aspek ini dapat menjadi sumber stres.

Walaupun stres merupakan hal yang cenderung tidak bisa terpisahkan dari kehidupan, tetapi bukan berarti tidak ada upaya pengelolaan yang tepat terhadap stres yang sering kali dihadapi. 

Bertepatan dengan akhir tahun, ada baiknya Jelita mempertimbangkan cara-cara stress management yang tepat untuk menyambut kehidupan di 2025 yang less stress dan lebih tenang.

Baca juga : Ibu Hamil Alami Stress Tingkatkan Risiko Epilepsi pada Anak

Masalah apapun akan sulit diatasi apabila tidak diketahui penyebabnya, termasuk stres. Oleh karena itu, langkah pertama untuk mengelola stres adalah dengan mengenali penyebab dari stres yang dialami. 

Salah satu cara mudah untuk mengenali penyebab stres adalah dengan menulis jurnal atau diary secara rutin setiap Jelita merasa stres. Dapat juga menggunakan berbagai pertanyaan reflektif guna mengidentifikasi lebih dalam mengenai berbagai perasaan yang kita rasakan dan juga sebagai media untuk lebih mengenal diri sendiri. 

Hal ini bertujuan untuk membantu kita mengidentifikasi pola stres seperti pola tempat, waktu, dan kejadian. Dengan memahami sumber masalah, masyarakat dapat merancang solusi yang spesifik dan tepat sasaran. 

Baca juga : Relaksasi Dapat Jadi Cara Bagi Para Ibu untuk Melepas Penat Akibat Kegiatan Sehari-Hari

Setelah mengenali penyebab stres yang dialami, masyarakat dapat menggunakan beberapa langkah sederhana untuk membantu dalam relaksasi dan menenangkan pikiran antara lain dengan melakukan meditasi dan praktik mindfulness, tidur berkualitas dan cukup, olahraga rutin, serta melakukan digital detox.

Selain itu, produk aromaterapi seperti lilin dan diffuser yang kini sangat digemari memiliki fungsi menenangkan pikiran terutama saat berada di dalam ruangan. 

Salah satu brand lokal Indonesia yaitu Onyx Hair Care memberikan inovasi unik terbaru untuk merileksasi pikiran di mana pun dan kapan pun dengan produk Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray yang dilengkapi dengan Phytoncides Technology yang merupakan inovasi teknologi yang menggunakan kekuatan aroma untuk membantu merelaksasi pikiran, meningkatkan mood, dan mengurangi stres. 

Dengan Ceramide dan UV Protection, Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray juga merupakan solusi untuk rambut sehat, ternutrisi, dan terlindungi dari sinar matahari.

Dengan mengenali sumber stres, mempraktikkan teknik relaksasi, menggunakan produk yang dapat membantu menenangkan pikiran, dan membuat resolusi yang sehat, masyarakat dapat menyambut 2025 dengan lebih bahagia dan minim stres. (H-2)