Relaksasi Dapat Jadi Cara Bagi Para Ibu untuk Melepas Penat Akibat Kegiatan Sehari-Hari

JIKA para ibu sering merasa pegal-pegal setelah menjalani aktivitas sehari-hari, relaksasi menjadi salah satu cara melepas rasa penat setelah sibuk mengurus rumah tangga, anak-anak, dan bahkan pekerjaan yang menuntut waktu dan tenaga berlebih.

Relaksasi ialah proses merilekskan otot-otot yang mengalami ketegangan atau mengendorkan otot-otot tubuh serta pikiran agar tercapai kondisi yang nyaman.

Ada beberapa jenis relaksasi yang bisa dilakukan di saat senggang. Pertama, melakukan yoga, tai chi, dan qigong. Ketiganya menggabungkan pernapasan berirama dan postur atau gerakan yang mengalir. Aspek fisik dari sejumlah praktik tersebut dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu.

Baca juga : Ladies, Pakar Tegaskan Meditasi Efektif untuk Relaksasi dan Pengelolaan Diri

Kedua, melakukan relaksasi otot. Ini bisa dilakukan dengan duduk atau berbaring di tempat nyaman. Kemudian, menutup mata dan tarik napas dalam-dalam. Saat fokus pada kelompok otot, anda bisa menahan selama 5 detik dan rileks selama 30 detik. Bagi pemula, teknik ini bisa dimulai pada otot di bagian kepala dan wajah, dan selanjutnya otot bagian bawah tubuh, seperti jari kaki.

Ketiga, dengan cara bernapas. Ini merupakan teknik paling sederhana. Caranya bisa dilakukan dengan duduk atau berbaring dengan satu tangan memegang perut. Selanjutnya, ambil napas panjang, lambat, dan dalam.  

Setelah itu, bernapas beberapa saat dan buang secara perlahan sampai paru-paru terasa kosong. Sambil bernapas, bisa dicoba melepaskan pikiran yang mengganggu secara perlahan.

Baca juga : Yoga Dapat Meniminalkan Cedera Bagi Atlet

Terakhir, dengan cara memijat. Untuk melakukan teknik relaksasi ini, dapat mengkombinasikan pijatan dengan teknik pernapasan dalam, atau bisa juga dengan menggunakan bantuan alat pijat.

Salah satu alat yang dapat digunakan untuk memijat antara lain kursi pijat. Ini coba dihadirkan Ogawa melalui Genix 2, hybrid pro massage chair berukuran compact yang memadukan fungsi relaksasi premium dengan estetika sofa modern.

"Kursi pijat berukuran sofa ini mampu menjangkau titik-titik pijat utama dari pundak hingga kaki, memberikan relaksasi menyeluruh untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kenyamanan,” ungkap Group Brand Manager PT Duta Abadi Primantara, distributor Ogawa, Mukti Argo dilansir dari keterangan resmi, Sabtu (2/11).

Baca juga : Hari Relaksasi, Saatnya Berhenti, Bernafas, dan Menikmati Keindahan Hidup

"Dengan desain multifungsi, Genix 2 bisa menjadi kursi santai sehingga praktis ditempatkan di area dalam rumah dan apartemen," lanjutnya.

Mukti menjelaskan Genix 2 dilengkapi lima program pijat praktis dan cerdas unggulan yang memberikan efek menenangkan, merilekskan otot-otot tegang dan menciptakan ketenangan pada tubuh dan pikiran.

Untuk menyempurnakan relaksasi, kursi pijat ini juga memiliki teknik pijat presisi dari lutut hingga paha, terapi musik melalui speaker bluetooth stereo, dan port pengisian daya USB untuk kenyamanan tambahan.

"Saat ini selain di Metro Gandaria City, juga digelar pameran di Metro Puri Indah Mall, Jakarta, hingga 17 November," tutup Mukti. (H-2)