Headline
PRESIDEN Amerika Serikat (AS) Donald Trump telah menetapkan tarif impor baru untuk Indonesia
PRESIDEN Amerika Serikat (AS) Donald Trump telah menetapkan tarif impor baru untuk Indonesia
MALAM itu, sekitar pukul 18.00 WIB, langit sudah pekat menyelimuti Dusun Bambangan
VITAMIN C merupakan salah satu zat yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh mengalami masalah kesehatan seperti sariawan dan tubuh jadi lebih mudah lelah dan tak bertenaga.
Sama halnya dengan zat-zat gizi lain, kadar vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap hari bervariasi pada setiap orang. Namun, secara umum mengacu pada Angka Kecukupan Gizi yang diterbitkan oleh Kementerian Kesehatan RI, dalam Permenkes RI Nomor 28 Tahun 2019, ini jumlah vitamin C harian yang sebaiknya dikonsumsi.
Baca juga : Puluhan Figur Publik Turut Donasi Konsentrator Oksigen untuk Indonesia
1. Bayi dan anak
Kebutuhan semua zat gizi bayi berusia 0 – 6 bulan dipenuhi dari air susu ibu (ASI). Setelah 6 bulan, baru anak mendapatkan asupan vitamin C dari makanan pendamping ASI.
Berikut ini angka kebutuhan vitamin C per hari bagi bayi dan anak berdasarkan usia.
2. Laki-laki
Bagi laki-laki, asupan vitamin C yang disarankan dalam sehari yakni sebagai berikut.
3. Perempuan
Berikut ini angka kebutuhan vitamin C harian pada perempuan secara umum berdasarkan usia
(OL-7)
Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia. Ketahui 6 vitamin dan mineral penting yang berperan menjaga kesehatan jantung.
Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang saja, ternyata Vitamin K juga sangat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh lainnya.
Temukan 5 vitamin penting yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal secara alami. Dapatkan informasi lengkap tentang manfaat, sumber alami, dan tips aman konsumsinya di sini.
Konsumsi vitamin D3 secara teratur dapat membantu menunda penuaan biologis hingga tiga tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Vitamin alami diperoleh dari sumber makanan utuh seperti tumbuhan dan hewan. Sementara vitamin sintetis dibuat di laboratorium melalui proses kimia untuk meniru struktur kimia vitamin alami.
Vitamin yang disarankan untuk ibadah haji ini adalah vitamin yang dapat menjadi booster untuk stamina dan juga daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, Zinc, dan juga B Kompleks.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved