Headline
Pertemuan dihadiri Dubes AS dan Dubes Tiongkok untuk Malaysia.
Pertemuan dihadiri Dubes AS dan Dubes Tiongkok untuk Malaysia.
Masalah kesehatan mental dan obesitas berpengaruh terhadap kerja pelayanan.
MENJAGA kesehatan ginjal sangat penting karena organ ini berperan vital dalam menyaring racun, mengatur tekanan darah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, asupan vitamin tertentu juga sangat berpengaruh terhadap fungsi ginjal.
Berikut adalah 5 vitamin penting yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan ginjal Anda.
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel ginjal dari stres oksidatif.
Beberapa studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin E dapat membantu mengurangi inflamasi dan kerusakan jaringan ginjal, terutama pada pasien dengan gangguan fungsi ginjal ringan hingga sedang.
Sumber alami: almond, biji bunga matahari, bayam, dan minyak zaitun.
Vitamin A berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan sel epitel, termasuk pada jaringan ginjal. Namun, penting untuk diingat bahwa kelebihan vitamin A dapat menumpuk dalam tubuh dan menjadi racun, terutama pada pasien penyakit ginjal kronis (PGK).
Sumber alami: wortel, ubi jalar, hati sapi, dan sayuran berdaun hijau tua.
Vitamin C merupakan antioksidan penting yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Namun, pada pasien PGK, konsumsi vitamin C harus dibatasi karena berisiko membentuk oksalat yang dapat memperparah kondisi ginjal.
Sumber alami: jeruk, kiwi, stroberi, dan brokoli.
Vitamin B1, B6, B9 (asam folat), dan B12 memainkan peran penting dalam metabolisme energi dan produksi sel darah merah. Vitamin ini juga membantu menurunkan kadar homosistein, sejenis asam amino yang jika berlebih dapat merusak pembuluh darah ginjal.
Sumber alami: daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang, dan peran utamanya diaktifkan oleh ginjal. Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan defisiensi vitamin D, sehingga suplementasi sering dibutuhkan untuk pasien PGK guna mencegah komplikasi tulang dan jantung.
Sumber alami: paparan sinar matahari, ikan berlemak (salmon, sarden), dan telur.
Sumber:
Ginjal memainkan peran vital menyaring limbah dari darah. Berikut tiga makanan yang dapat meningkatkan fungsi ginjal
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
Gagal ginjal dan batu ginjal kini tidak hanya menyerang orang tua. Kasusnya semakin banyak ditemukan pada usia muda akibat kebiasaan harian
PENYEBAB gagal ginjal sebagian besar dipicu oleh gaya hidup penderitanya. Selain dialami oleh orang dewasa, gagal ginjal juga bisa menyerang anak-anak.
Bersihkan ginjal alami dalam 3 hari! Temukan cara detoks ginjal mudah, efektif, & cepat di rumah. Sehatkan ginjal, tingkatkan fungsi, rasakan bedanya! lihat selengkapnya di sini
Petai kaya akan serat, protein, vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalium. Selain itu, petai juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved