Ini 7 Manfaat Vitamin K Bagi Kesehatan Anda

VITAMIN merupakan salah satu nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu vitamin yang baik adalah vitamin K. Pasalnya,  vitamin K sendiri sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang yang akan memasuki usia lanjut. 

Vitamin K merupakan vitamin larut lemak yang memiliki kandungan mirip sama seperti vitamin A, D, dan E. Vitamin ini dibagi menjadi dua jenis yaitu K1 (phylloquinone) yang dapat ditemukan pada sayuran hijau, dan K2 (menaquinone) bisa ditemukan dalam makanan fermentasi ataupun produk hewani. 

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang saja, ternyata Vitamin K juga sangat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh lainnya. 

Baca juga : Waktu Minum Vitamin yang Tepat Sesuai Jenis Vitamin

Berikut 5 manfaat vitamin K bagi kesehatan tubuh: 

1. Membantu Proses Pembekuan Darah 

Vitamin K memiliki manfaat dalam mendukung proses koagulasi darah serta mengonversi protein protrombin menjadi trombin. Ketika tubuh kekurangan vitamin K, proses pembekuan darah dapat terganggu. 

Karena itu, vitamin K memiliki peranan krusial dalam mempertahankan sirkulasi darah di dalam tubuh. 

Baca juga : Calon Haji Disarankan Konsumsi Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Apabila tubuh mengalami kesulitan dalam mengubah protrombin menjadi trombin, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mudah mengalami memar dan pendarahan yang parah pada luka yang kecil.

2. Membantu Mengurangi Resiko Penyakit Jantung 

Selain memiliki manfaat untuk memproses pembekuan darah, ternyata vitamin K memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Karena vitamin ini diketahui mampu mencegah penumpukan mineral pada pembuluh darah.   

Selain itu, penumpukan mineral ternyata bisa menyebabkan tekanan darah yang tinggi sehingga aliran darah berjalan tidak normal. Hal ini juga bisa menyebabkan serangan stroke dan juga kanker jantung. 

3. Menjaga Kesehatan Gigi 

Selain berfungsi untuk mendukung kesehatan tulang, vitamin K juga memiliki peranan penting dalam memperkuat serta memengaruhi kepadatan gigi. Vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi osteokalsin yang berfungsi mengikat kalsium pada gigi. 

Kurangnya asupan vitamin K dapat mengakibatkan gigi menjadi rentan untuk patah dan goyang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin K agar gigi tetap kuat dari dasar dan mencegah keropos.

4. Mencegah Penyakit Autoimun 

Konsumsi asupan vitamin K yang memadai dapat membantu mengurangi tanda-tanda penyakit autoimun, seperti radang sendi, lupus, dan sklerosis multipel. Kondisi-kondisi ini muncul akibat adanya kelainan pada sistem imun individu. 

Orang yang menderita radang sendi atau lebih dikenal dengan istilah rheumatoid arthritis dapat meningkatkan asupan vitamin K untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit lainnya. Suplemen vitamin K dapat dijadikan pilihan untuk melawan dampak autoimun dalam tubuh.

5. Menjaga Fungsi Kognitif 

Fungsi kognitif merupakan kemampuan individu untuk berpikir, menyimpan informasi, belajar, dan memfokuskan perhatian. Saat memasuki fase lansia, kemampuan ini secara bertahap akan mengalami penurunan. 

Mengonsumsi vitamin K merupakan salah satu metode yang dapat digunakan untuk menghambat penurunan dalam fungsi kognitif. 

Hal ini menunjukkan bahwa orang tua yang memiliki kadar vitamin K tinggi dalam darah menunjukkan daya ingat yang lebih baik. Dengan kata lain, mencukupi kebutuhan vitamin K bisa berkontribusi dalam mengurangi resiko mengalami kepikunan saat usia tua. (berbagai sumber/Z-1)