Headline
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
Penurunan permukaan tanah di Jakarta terus menjadi ancaman serius.
VITAMIN merupakan salah satu nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu vitamin yang baik adalah vitamin K. Pasalnya, vitamin K sendiri sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang yang akan memasuki usia lanjut.
Vitamin K merupakan vitamin larut lemak yang memiliki kandungan mirip sama seperti vitamin A, D, dan E. Vitamin ini dibagi menjadi dua jenis yaitu K1 (phylloquinone) yang dapat ditemukan pada sayuran hijau, dan K2 (menaquinone) bisa ditemukan dalam makanan fermentasi ataupun produk hewani.
Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang saja, ternyata Vitamin K juga sangat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh lainnya.
1. Membantu Proses Pembekuan Darah
Vitamin K memiliki manfaat dalam mendukung proses koagulasi darah serta mengonversi protein protrombin menjadi trombin. Ketika tubuh kekurangan vitamin K, proses pembekuan darah dapat terganggu.
Karena itu, vitamin K memiliki peranan krusial dalam mempertahankan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Apabila tubuh mengalami kesulitan dalam mengubah protrombin menjadi trombin, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mudah mengalami memar dan pendarahan yang parah pada luka yang kecil.
2. Membantu Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Selain memiliki manfaat untuk memproses pembekuan darah, ternyata vitamin K memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Karena vitamin ini diketahui mampu mencegah penumpukan mineral pada pembuluh darah.
Selain itu, penumpukan mineral ternyata bisa menyebabkan tekanan darah yang tinggi sehingga aliran darah berjalan tidak normal. Hal ini juga bisa menyebabkan serangan stroke dan juga kanker jantung.
3. Menjaga Kesehatan Gigi
Selain berfungsi untuk mendukung kesehatan tulang, vitamin K juga memiliki peranan penting dalam memperkuat serta memengaruhi kepadatan gigi. Vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi osteokalsin yang berfungsi mengikat kalsium pada gigi.
Kurangnya asupan vitamin K dapat mengakibatkan gigi menjadi rentan untuk patah dan goyang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin K agar gigi tetap kuat dari dasar dan mencegah keropos.
4. Mencegah Penyakit Autoimun
Konsumsi asupan vitamin K yang memadai dapat membantu mengurangi tanda-tanda penyakit autoimun, seperti radang sendi, lupus, dan sklerosis multipel. Kondisi-kondisi ini muncul akibat adanya kelainan pada sistem imun individu.
Orang yang menderita radang sendi atau lebih dikenal dengan istilah rheumatoid arthritis dapat meningkatkan asupan vitamin K untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit lainnya. Suplemen vitamin K dapat dijadikan pilihan untuk melawan dampak autoimun dalam tubuh.
5. Menjaga Fungsi Kognitif
Fungsi kognitif merupakan kemampuan individu untuk berpikir, menyimpan informasi, belajar, dan memfokuskan perhatian. Saat memasuki fase lansia, kemampuan ini secara bertahap akan mengalami penurunan.
Mengonsumsi vitamin K merupakan salah satu metode yang dapat digunakan untuk menghambat penurunan dalam fungsi kognitif.
Hal ini menunjukkan bahwa orang tua yang memiliki kadar vitamin K tinggi dalam darah menunjukkan daya ingat yang lebih baik. Dengan kata lain, mencukupi kebutuhan vitamin K bisa berkontribusi dalam mengurangi resiko mengalami kepikunan saat usia tua. (berbagai sumber/Z-1)
Vitamin K adalah nutrisi esensial yang berperan dalam pembekuan darah, menjaga kepadatan tulang, serta melindungi kesehatan jantung.
Segala sesuatu diatur oleh waktu, begitupun dengan meminum sebuah vitamin. Dengan meminumnya secara teratur sesuai waktu tubuh akan mendapatkan hasil yang optimal.
Manfaatnya seperti untuk pembekuan darah yang optimal dan pencegahan pendarahan yang berlebihan.
Dalam hal cuka sari apel, asam asetat merupakan penyebab utama di balik efek samping yang mungkin muncul.
Penyakit leptospirosis kembali menarik perhatian setelah menimbulkan korban jiwa dan menginfeksi ratusan orang di Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).
Kampanye Si Paling Megang menunjukkan komitmen dari Pemerintah Indonesia dalam mempromosikan gaya hidup sehat bagi seluruh masyarakat Indonesia.
SEJUMLAH orang menggunakan obat kumur untuk membersihkan rongga mulut hingga menyegarkan napas. Di samping itu, ternyata obat kumur bisa berbahaya bagi kesehatan.
Selain harus berjuang dengan penyakitnya, penderita diabetes juga ternyata mengalami rasa kesepian yang luar biasa.
Dance singkat ini bukan cuma bisa membantu memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan paru-paru, tapi juga menjadi langkah mudah untuk hidup lebih sehat dan lebih lama.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved