Etika Batuk dan Bersin yang Baik agar Terhindar Virus Korona  

DI tengah pandemi covid-19 ini, semua orang berusaha keras untuk mencegah penyebarannya. Cara yang dipercaya paling ampuh sejauh ini adalah dengan selalu menggunakan masker dan rajin mencuci tangan. Selain itu, mengonsumsi makanan yang sehat dan rajin olahraga juga perlu dilakukan.

Salah satu gejala terpapar Covid-19 ialah batuk. Apa pun penyebab batuk, tetap wajib tahu etika batuk yang baik dan benar. Karena bila melakukan berbagai kesalahan di bawah ini, aneka penyakit akan tertular dengan mudah dan cepat sekali mengalami batuk.

Apa saja kesalahan yang kerap dilakukan beberapa orang saat batuk? Berikut diantaranya:

1. Tidak menutup mulut saat batuk

Kebiasaan tidak menutup mulut saat batuk, akan membuat droplet yang berisi kuman dengan mudahnya menyebar ke orang di sekitar kita.

2. Menutup mulut dengan telapak tangan

Banyak orang menyangka menutup mulut dengan telapak tangan adalah hal yang benar. Nyatanya, hal tersebut tidaklah tepat. Menutup mulut dengan telapak tangan hanya akan memindahkan kuman dari saluran pernapasan ke telapak tangan dan mempermudah kuman menyebar ke berbagai tempat yang Anda sentuh atau ke orang lain saat Anda bersalaman.

3. Menggunakan saputangan berulang kali

Saputangan tak lagi disarankan untuk digunakan menutup mulut saat batuk. Pasalnya, banyak orang menggunakan saputangan berulang kali sehingga kuman di dalam sapu tangan tersebut menetap dan akhirnya berpotensi menularkan ke orang lain.

4 . Tidak mencuci tangan

Kesalahan kecil tetapi sifatnya fatal adalah tidak mencuci tangan setelah batuk atau saat sedang sakit. Hal ini membuat kuman dengan mudah menetap dan berkembang di telapak tangan dan dengan mudah menular ke orang lain.

Baca juga : Vaksinasi untuk Mahasiswa Berprestasi Menjadi Prioritas

Banyak juga hal lainnya yang harus kamu ketahui terkait cara mencegah penyebaran virus korona. Salah satunya adalah etika saat batuk yang benar-benar harus diperhatikan. Dengan melakukan hal ini, diharapkan jika seandainya kamu batuk dan ternyata telah mengidap covid-19, gangguan tersebut tidak menyebar ke orang lain.

Salah satu mekanisme pertahanan paru yang paling penting untuk dilakukan. Seseorang yang mengidap batuk parah akan kerap merasa lelah karena energi yang banyak terbuang. Maka dari itu, jika mengidap penyakit paru atau gangguan lainnya yang menyebabkan batuk secara terus-menerus, ada baiknya untuk mengetahui teknik efektif batuk.

Batuk dengan teknik yang efektif adalah metode yang dilakukan untuk batuk dengan benar. Hal tersebut dapat membuat energi tubuh dapat dihemat, sehingga tidak mudah lelah. Selain itu, kamu juga dapat mengeluarkan dahak secara maksimal. Cara ini dilakukan dengan melonggarkan dan membawa lendir melalui saluran udara tanpa menimbulkan penyempitan.

Batuk memang diperlukan untuk membersihkan kandungan-kandungan yang tidak diinginkan dari tabung bronkial. Metode yang dilakukan terhadap hal ini adalah huff coughing, yaitu teknik untuk membantu tubuh memindahkan lendir dari paru-paru. Cara melakukannya hanya dengan menarik napas, menahan, dan mengembuskannya.

Bisa juga menghirup dan menahan napas agar memungkinkan udara masuk ke belakang lendir dan memisahkannya dari dinding paru-paru agar dapat keluar bersamaan dengan batuk. Huff coughing tidak sekuat batuk, tetapi dapat lebih efektif dan membuat seseorang tidak cepat lelah. 

Setelah mempelajari teknik batuk yang efektif dan huff coughing, kamu juga harus belajar etika saat batuk. Etika batuk sendiri adalah tata cara batuk yang baik dan benar dengan cara menutup hidung dan mulut dengan tisu atau lengan baju. 

Hal ini berguna untuk mencegah penyebaran bakteri atau virus ke udara sehingga tidak menularkannya kepada orang lain. Dimana etika batuk sangat efektif untuk menghindari penyebaran penyakit menular yang disebabkan oleh air liur yang dapat berterbangan di udara, seperti coronavirus. 

Selain itu, cairan yang mengandung virus tersebut juga dapat menempel selama berjam-jam pada benda yang terkontaminasi. Hal ini terjadi ketika benda tersebut dipegang, lalu tangan menyentuh wajah sehingga penyakit covid-19 dapat menimbulkan infeksi saat masuk ke tubuh.

Berikut etika batuk yang harus dipraktekkan, diantaranya;

1. 1. Gunakan tisu untuk menutupi mulut dan hidung setiap kali akan batuk atau bersin. Jika tidak ada, kamu dapat mengarahkan batuk ke siku. Pastikan untuk tidak batuk ke tangan atau udara terbuka.
2. 2. Selalu palingkan atau menjauhkan wajah dari orang-orang sekitar saat batuk atau bersin.
3. 3. Jika menggunakan tisu, buanglah bekasnya segera di tempat sampah.
4. 4. Pastikan untuk mencuci tangan setelahnya dengan sabun dan air atau hand sanitizer.
5. 5. Dengan mengetahui teknik efektif dan etika ketika batuk, kamu dapat mencegah orang lain untuk terserang batuk atau bahkan lebih parah. 

Pastikan selalu melakukan hal-hal tersebut pada kehidupan sehari-hari. Cara ini juga dapat memastikan orang-orang yang kamu sayangi di rumah selalu terlindungi dari penyakit berbahaya yang penyebarannya melalui batuk atau bersin. (OL-7)