Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
AKTRIS Michelle Ziudith mengaku dirinya menyempatkan berolahraga saat menjalani puasa di bulan Ramadan tahun ini.
"Olahraga kalau misalnya lagi ga berkegiatan. Aku sempet-sempetin biasanya olahraganya itu sore mulai dari jam 3 sampe berbuka. Jadi sempetin waktu 30 menit buat bersih-bersih, mandi, langsung berbuka puasa," kata Michelle, dikutip Senin (24/3).
Michelle mengatakan aktivitas olahraga yang dijalaninya kali ini adalah nge-gym, angkat beban, dan pilates.
"Biasanya kalau nge-gym angkat beban satu setengah jam. Kalau misalnya pilates cuma 40 menit aja. Seminggu minimal sekali, maksimal 2 kali. Ga mau nanti yang terlalu berotot," ujarnya.
Menurut dia, tujuan utamanya berolahraga terutama gym adalah untuk menjaga kepadatan tulang. Hal ini menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia.
"Karena makin hari makin tua, kita tuh udah harus konsen sama kesehatan, udah bukan mikirin kayak 'oh biar sixpack biar kurus' engga sih. Udah lebih yang kaya rangkumannya pasti untuk kepadatan tulang. Terus untuk fleksibilitas, supaya ga gampang keseleo, ga gampang masak angin," ucapnya.
Michelle mengatakan, selama menjalani puasa, terutama di tengah pekerjaan syuting, dirinya lebih memilih mengonsumsi makanan yang sedang diinginkannya untuk memanjakan diri. Namun, tetap menjaga porsi makan.
"Sebenarnya ga ada makanan khusus. Karena aku syuting capek, jadi aku harus bahagiain diri aku dengan makan-makanan yang aku lagi pengen
makan. Jadi ga ada kepikiran sih. Cuman berhati-hatinya kadang kalau misalnya malam makannya udah banyak banget, berarti sahurnya ga terlalu banyak atau kaya kurang-kurangin manisnya pas berbuka," pungkasnya. (Ant/Z-1)
Banyak perempuan, terutama ibu muda, memilih lari sebagai pilihan olahraga. Persiapan dan pemahaman yang tepat sangatlah penting untuk Pemula menghindari cedera dan menjaga konsistensi.
Ternyata, terdapat sebuah penelitian baru yang menunjukkan bahwa rajin berolahraga bisa membantu menutunkan tingkat depresi.
Pelatih mobilitas Dana Santas menyatakan peningkatan mobilitas tidak selalu berkaitan dengan peregangan.
Hasil survei Adidas dan White Ribbon menunjukkan sebagian besar pelari perempuan merasa khawatir akan keselamatan mereka. Tapi apakah pakaian mereka yang menjadi pemicu?
Latihan kebugaran biasanya berfokus pada gerakan maju-mundur, tetapi gerakan lateral atau samping juga penting untuk keseimbangan otot dan pencegahan cedera.
Batu ginjal, atau yang dikenal dengan istilah medis nefrolitiasis, adalah kondisi umum di mana material keras terbentuk di ginjal dan menyebabkan rasa sakit yang parah saat kemih keluar.
Puasa adalah waktu di mana tubuh mengalami perubahan dalam kebiasaan makan dan minum. Selama periode ini, seringkali bibir menjadi kering dan rentan pecah-pecah.
Penelitian menunjukkan, selama berpuasa konsumsi cairan cenderung lebih rendah dibanding saat tidak berpuasa. Yuk, penuhi kebutuhan minum dengan metode 2-4-2!
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan pembatasan kalori dan puasa intermiten dapat memperpanjang umur hewan, tetapi apakah hal ini berlaku juga untuk manusia?
MANAGING Director Pilates Re Bar, Eny Surya, mengatakan pilates dianjurkan untuk orang yang berpuasa dan ibu hamil.
SEJUMLAH ibu menyusui yang akan menjalankan ibadah puasa Ramadan, merasa khawatir apakah puasa akan memengaruhi produksi ASI dan kesehatan bayi.
Tidak ada patokan usia anak untuk mulai dilatih berpuasa, setiap anak yang memiliki keinginan untuk berpuasa diperbolehkan untuk belajar puasa sesuai kesanggupannya.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved