11 Tips Mengatasi Hidung Kering

HIDUNG kering adalah kondisi ketika bagian dalam hidung kehilangan kelembapan alaminya, sehingga terasa kering, perih, gatal, atau tidak nyaman.

Biasanya, bagian dalam hidung dilapisi lendir tipis yang berfungsi untuk menjaga kelembapan, menyaring debu dan kotoran, melindungi dari kuman.

Ketika kelembapan berkurang, hidung bisa terasa tidak nyaman dan terkadang muncul kerak atau bahkan mimisan ringan.

Berikut 11 Tips Mengatasi Hidung Kering

1. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh yang terhidrasi membantu menjaga kelembapan selaput lendir di dalam hidung.

2. Gunakan Humidifier

Alat pelembap udara membantu menjaga kelembapan ruangan, terutama saat cuaca panas atau memakai AC.

3. Semprot Larutan Saline

Semprotan air garam membantu melembapkan dan membersihkan bagian dalam hidung.

4. Oleskan Gel atau Salep Khusus Hidung

Gunakan produk berbahan dasar air untuk melembapkan bagian dalam hidung.

5. Hindari Terlalu Sering Mengupil

Mengorek hidung bisa melukai dinding hidung dan memperparah kekeringan.

6. Kurangi Paparan AC atau Kipas Angin

Udara kering dari AC dapat membuat hidung semakin kering.

7. Mandi Air Hangat atau Uap

Menghirup uap hangat membantu melembapkan saluran pernapasan.

8. Hindari Asap Rokok dan Polusi

Asap dapat mengiritasi dan membuat hidung semakin kering.

9. Gunakan Masker Saat Udara Berdebu

Masker membantu melindungi hidung dari partikel kering dan iritan.

10. Konsumsi Makanan Bergizi

Vitamin A dan C membantu menjaga kesehatan jaringan mukosa.

11. Periksa ke Dokter Jika Berkelanjutan

Jika hidung kering disertai mimisan berulang atau rasa nyeri hebat, sebaiknya periksakan diri.

Jika kamu sering mengalami hidung kering saat flu, alergi, atau setelah penggunaan obat tertentu, bisa jadi itu efek samping sementara. (Z-4)

Sumber: hellosehat, alodokter