10 Dampak Negatif Ketergantungan Teknologi

KETERGANTUNGAN teknologi adalah kondisi ketika seseorang merasa sulit mengontrol atau membatasi penggunaan perangkat digital seperti ponsel, komputer, internet, media sosial, atau game, sehingga aktivitas tersebut mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.

Artinya, teknologi tidak lagi hanya menjadi alat bantu, tetapi sudah menjadi kebutuhan yang berlebihan dan sulit ditinggalkan.

Berikut 10 Dampak Negatif Ketergantungan Teknologi

1. Menurunnya Interaksi Sosial

Terlalu sering fokus pada gadget bisa membuat seseorang jarang berkomunikasi langsung dengan orang di sekitarnya.

2. Gangguan Kesehatan Mata

Paparan layar terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan penglihatan kabur sementara.

3. Gangguan Tidur

Penggunaan perangkat sebelum tidur bisa mengganggu pola istirahat.

4. Kurang Aktivitas Fisik

Terlalu lama duduk bermain gadget dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

5. Menurunnya Konsentrasi

Notifikasi yang terus-menerus dapat membuat sulit fokus dalam belajar atau bekerja.

6. Risiko Kecanduan Digital

Ketergantungan pada media sosial, game, atau internet bisa memengaruhi keseimbangan hidup.

7. Gangguan Kesehatan Mental

Terlalu sering membandingkan diri di media sosial bisa memicu stres atau rasa tidak percaya diri.

8. Berkurangnya Produktivitas

Waktu habis untuk scrolling atau bermain game sehingga tugas penting tertunda.

9. Masalah Postur Tubuh

Kebiasaan menunduk saat menggunakan ponsel dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung.

10. Risiko Keamanan dan Privasi

Kurangnya kehati-hatian saat online dapat menyebabkan kebocoran data pribadi atau penipuan digital.

Untuk menguranginya, batasi waktu penggunaan gadget setiap hari, aktifkan fitur pengingat waktu layar, luangkan waktu untuk aktivitas offline seperti olahraga atau membaca buku, dan tetapkan waktu bebas gadget sebelum tidur. (Z-4)

Sumber: vida, edunitas