8 Bahaya Sering Makan Pedas untuk Kesehatan

MAKAN pedas adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung cabai atau bumbu pedas yang memberikan sensasi panas dan perih di mulut. Rasa pedas ini berasal dari zat bernama capsaicin.

Capsaicin merangsang saraf perasa panas di lidah, sehingga otak merespons seolah-olah sedang merasakan panas, padahal bukan suhu sebenarnya.

Berikut 8 Bahaya Sering Makan Pedas untuk Kesehatan

1. Iritasi Lambung

Makanan pedas dapat memicu nyeri lambung, perih, dan maag, terutama bagi yang punya lambung sensitif.

Baca juga : 10 Dampak Sering Makan Pedas

2. Asam Lambung Naik

Cabai bisa merangsang produksi asam lambung berlebih sehingga memicu GERD.

3. Diare dan Gangguan Pencernaan

Pedas berlebihan dapat membuat usus bekerja terlalu cepat, menyebabkan diare atau sakit perut.

4. Iritasi Usus

Pada sebagian orang, makanan pedas bisa memperparah iritasi usus dan memicu perut kembung.

Baca juga : 13 Dampak Makan Pedas saat Perut Kosong

5. Wasir

Pedas dapat memperparah rasa perih dan panas saat buang air besar, terutama jika sudah punya wasir.

6. Iritasi Mulut dan Tenggorokan

Sering makan pedas bisa menyebabkan sariawan, bibir kering, dan tenggorokan terasa panas.

7. Gangguan Tidur

Makan pedas di malam hari dapat menyebabkan perut tidak nyaman sehingga sulit tidur.

8. Memicu Dehidrasi

Pedas membuat tubuh berkeringat lebih banyak dan meningkatkan risiko kekurangan cairan jika tidak diimbangi minum cukup.

Agar aman makan pedas, batasi porsi dan frekuensi, jangan makan pedas saat perut kosong, perbanyak minum air putih atau susu, kombinasikan dengan sayur dan protein. (Z-4)

Sumber: halodoc, alodokter