11 Bahaya Terlalu Sering Rebahan

REBAHAN adalah aktivitas berbaring atau tiduran santai tanpa melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak energi.

Biasanya dilakukan di tempat tidur, sofa, atau lantai sebagai bentuk istirahat, relaksasi, atau melepas penat.

Berikut 11 Bahaya Terlalu Sering Rebahan

1. Otot Melemah dan Kaku

Terlalu lama rebahan membuat otot jarang bergerak sehingga melemah, cepat pegal, dan kaku terutama di punggung serta leher.

Baca juga : 13 Dampak Negatif Sering Rebahan

2. Berat Badan Mudah Naik

Aktivitas fisik minim membuat pembakaran kalori menurun, sehingga risiko kenaikan berat badan meningkat.

3. Metabolisme Melambat

Terlalu sering rebahan dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dan memengaruhi sistem pencernaan.

4. Sirkulasi Darah Tidak Lancar

Posisi rebahan terlalu lama bisa membuat peredaran darah kurang optimal dan menyebabkan kesemutan atau pembengkakan.

5. Mudah Lelah

Ironisnya, terlalu banyak rebahan justru membuat tubuh terasa lebih lelah karena kurangnya aktivitas fisik.

6. Nyeri Punggung dan Leher

Posisi rebahan yang salah atau terlalu lama dapat menekan tulang belakang sehingga memicu nyeri kronis.

7. Penurunan Kualitas Tidur

Rebahan terus-menerus siang hari dapat mengganggu jam biologis sehingga malam hari sulit tidur.

8. Risiko Penyakit Jantung Meningkat

Gaya hidup pasif dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

9. Pencernaan Terganggu

Terlalu sering rebahan setelah makan menyebabkan asam lambung naik, perut begah, dan pencernaan lambat.

10. Mudah Stres dan Cemas

Kurang bergerak mengurangi produksi hormon endorfin, sehingga suasana hati mudah turun dan stres meningkat.

11. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas

Rebahan terlalu lama membuat otak kurang terstimulasi, sehingga fokus dan produktivitas menurun.

Rebahan menjadi buruk jika dilakukan terlalu sering atau terlalu lama, hingga mengganggu aktivitas harian, produktivitas, dan kesehatan fisik. (Z-4)