Headline

Nyanyi Bareng Jakarta (NBJ) terinspirasi dari komunitas serupa di luar negeri yang mewadahi orang bernyanyi bersama tanpa saling kenal.

11 Tips Menghilangkan Bau Mulut

Reynaldi Andrian Pamungkas
08/8/2025 22:30
11 Tips Menghilangkan Bau Mulut
Berikut Tips Menghilangkan Bau Mulut(Freepik)

BAU mulut adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap, baik sementara maupun terus-menerus. Dalam istilah medis disebut halitosis.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh penumpukan bakteri di mulut, sisa makanan yang membusuk, mulut kering, masalah kesehatan gigi dan gusi, atau gangguan pada sistem pencernaan.

Berikut 11 Tips Menghilangkan Bau Mulut

1. Sikat gigi secara teratur

Minimal 2 kali sehari untuk membersihkan sisa makanan dan plak penyebab bau.

2. Gunakan benang gigi

Membantu membersihkan kotoran di sela gigi yang tidak terjangkau sikat.

3. Bersihkan lidah

Gunakan tongue scraper atau sikat gigi lembut untuk menghilangkan bakteri di permukaan lidah.

4. Perbanyak minum air putih

Mencegah mulut kering yang bisa menyebabkan bau tidak sedap.

5. Kunyah permen karet tanpa gula

Membantu merangsang produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembap.

6. Kurangi makanan berbau menyengat

Seperti bawang, petai, atau jengkol yang bisa meninggalkan aroma kuat di mulut.

7. Konsumsi buah dan sayuran segar

Apel, wortel, atau seledri membantu membersihkan mulut secara alami.

8. Gunakan obat kumur antiseptik

Membasmi bakteri penyebab bau mulut sekaligus memberi aroma segar.

9. Berhenti merokok

Rokok tidak hanya merusak gigi, tetapi juga meninggalkan bau yang sulit hilang.

10. Cek kesehatan gigi dan gusi secara rutin

Pergi ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali.

11. Perhatikan kesehatan pencernaan

Bau mulut juga bisa berasal dari masalah lambung atau asam lambung.

Bau mulut dapat muncul sesekali, misalnya setelah makan makanan beraroma tajam seperti bawang atau petai, namun juga bisa menjadi masalah kronis jika disebabkan oleh penyakit tertentu atau kebersihan mulut yang buruk. (Z-4)



Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Reynaldi
Berita Lainnya
  • 14 Tips Menghilngkan Bau Mulut Paling Ampuh

    04/8/2025 23:35

    Dalam istilah medis, bau mulut dikenal sebagai halitosis. Masalah ini bisa bersifat sementara atau kronis, tergantung penyebab dan kebiasaan perawatan mulut.

  • 15 Tips Menghilangkan Bau Mulut

    29/7/2025 23:59

    Sekitar 90 persen bau mulut berasal dari dalam mulut sendiri, bukan dari lambung. Bakteri penghasil bau suka berkembang di lidah, gigi belakang, dan gusi yang tidak sehat.

  • 15 Cara Menghilangkan Bau Mulut

    04/7/2025 23:00

    Bau mulut bisa bersifat sementara misalnya setelah makan bawang atau berkepanjangan karena masalah kesehatan tertentu.

  • 12 Tips Menghilangkan Bau Mulut

    19/6/2025 23:30

    Bau ini bisa bersifat sementara misalnya saat bangun tidur atau kronis yang berlangsung lama dan sulit hilang.

  • 12 Tips Mencegah Bau Mulut saat Puasa

    04/3/2025 22:30

    Saat berpuasa, produksi air liur berkurang sehingga mulut menjadi lebih kering, yang dapat menyebabkan bau mulut.