Pemudik Diingatkan untuk Waspadai Kaki Bengkak karena Duduk Lama

PAKAR jantung dan pembuluh darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia Vito A Damay mengingatkan pemudik untuk mewaspadai kaki bengkak akibat duduk lama yang bisa menyebabkan sesak napas.

"(Kaki bengkak karena) Gumpalan darah di kaki bisa terbang masuk ke pembuluh darah di jantung menyumbat aliran darah ke paru-paru dan menyebabkan sesak napas," kata Vito, Kamis (27/3).

Karena itu, agar kaki tak bengkak, Vito menyarankan pemudik setidaknya berjalan setiap dua atau tiga jam sekali di tempat pemberhentian atau rest area.

"Tapi kalau tidak bisa, lakukan calf pumping agar otot betis memompa darah vena di kaki kembali ke jantung," ujar dia.

Calf pumping atau latihan memompa betis bisa dilakukan dengan mengangkat kedua telapak kaki berbarengan sembari bertumpu pada tumit. Pemudik dapat melakukannya berulang-ulang sesering yang diingat.

Gerakan ini, kata Vito, membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lancar. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama