11 Bahaya Sering Minum Minuman Seduh

MINUMAN seduh adalah jenis minuman yang dibuat dengan cara diseduh menggunakan air panas atau dingin. Biasanya, minuman ini berbentuk bubuk, serbuk, atau kantong celup yang praktis untuk disiapkan.

Minuman seduh, seperti kopi instan, teh celup, susu bubuk, atau minuman serbuk lainnya, memang praktis dan nikmat. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, ada beberapa bahaya yang perlu diwaspadai.

Berikut 11 Bahaya Sering Minum Minuman Seduh

1. Tinggi Gula, Berisiko Diabetes

Banyak minuman seduh mengandung gula tambahan yang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

2. Mengandung Pengawet dan Zat Tambahan

Sebagian besar minuman instan mengandung pengawet, pemanis buatan, pewarna, dan perasa yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

3. Risiko Masalah Pencernaan

Beberapa minuman seduh mengandung bahan tambahan seperti krimer non-susu yang sulit dicerna tubuh dan bisa menyebabkan kembung, diare, atau sembelit.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan lemak trans dan lemak jenuh dalam minuman seduh, terutama yang menggunakan krimer, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Minuman instan, terutama kopi dan teh dalam kemasan, sering kali mengandung kafein berlebih yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) jika dikonsumsi secara berlebihan.

6. Gangguan Fungsi Ginjal

Terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan zat tambahan dan pemanis buatan dapat membebani ginjal, meningkatkan risiko batu ginjal atau gangguan fungsi ginjal lainnya.

7. Mengandung Mikroplastik dari Kemasan

Beberapa minuman seduh dalam kemasan plastik atau sachet bisa mengandung mikroplastik yang masuk ke dalam tubuh dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang.

8. Menyebabkan Kecanduan

Minuman berkafein seperti kopi instan bisa menyebabkan ketergantungan. Jika dikonsumsi terlalu sering, seseorang bisa mengalami gejala putus kafein seperti sakit kepala, lemas, dan sulit fokus.

9. Menurunkan Kualitas Tidur

Minuman seduh seperti kopi atau teh yang mengandung kafein bisa mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia dan kualitas tidur yang buruk.

10. Berpotensi Merusak Gigi

Minuman instan yang tinggi gula dan asam dapat merusak enamel gigi, meningkatkan risiko gigi berlubang dan karies.

11. Bisa Memicu Reaksi Alergi

Beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi atau intoleransi terhadap bahan-bahan dalam minuman seduh, seperti laktosa dalam susu bubuk atau pemanis buatan.

Minuman seduh memang praktis dan enak, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan.

Sebaiknya batasi konsumsi dan pilih minuman yang lebih alami, seperti air putih, jus segar, atau teh tanpa tambahan gula. (Z-4)