Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
DOSEN pengajar di Fakultas Kedokteran IPB University Citra Ariani menyampaikan bahwa perubahan pola tidur selama Ramadan dapat berdampak negatif pada kesehatan antara lain obesitas, gangguan mood, dan gangguan imunitas tubuh.
Tidak hanya itu, perubahan pola tidur tersebut juga bisa berpengaruh pada performa sehari-hari, seperti berkurangnya konsentrasi dan energi dalam melakukan tugas harian.
Untuk mencegah hal tersebut, Citra memberikan beberapa tips mengatur pola tidur selama Ramadan, antara lain mengatur agar tidur malam di waktu yang sama dan menghindari makanan yang terlalu berat saat berbuka.
Ia juga menekankan penerapan sleep hygiene dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
"Caranya adalah dengan mengatur suhu lebih sejuk, mematikan lampu, tidak menggunakan gadget 30 menit sebelum tidur," jelasnya.
Selain itu, Citra juga memberikan beberapa cara menghindari kelelahan dan mengoptimalkan energi selama Ramadan. Ia berpesan, meskipun tengah menjalani puasa, penting untuk tetap bergerak aktif secara proporsional.
"Selain itu, atur pola makanan yang seimbang dan minum air putih yang cukup," imbuhnya.
Citra juga menekankan pentingnya mempertahankan pola tidur yang baik setelah Ramadan berakhir. Hal ini bisa dilakukan dengan menjaga konsistensi waktu tidur malam, melanjutkan praktik sleep hygiene, mengurangi konsumsi minuman berkafein sebelum tidur, serta menghindari kebiasaan merokok. (Z-1)
Program ini menjadi bukti bahwa Ramadan tak hanya sebagai momen ritual ibadah semata, tetapi langkah nyata memperkuat solidaritas sosial.
Kesejahteraan masyarakat mengalami penurunan selama Ramadan hingga Idul Fitri 2025. Hal ini tercermin dari data Survei Konsumen Bank Indonesia (BI) per Maret 2025.
Pembahasan tentang puasa Syawal terkait dalil hukum dan beda pendapat mazhab, nilainya seperti puasa setahun, orang yang tidak berpuasa Ramadan, dan niat puasa Syawal. Berikut penjelasannya.
Pada momen Ramadan dan Lebaran, kesehatan kulit harus dijaga agar tidak terpengaruh dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
Melalui program Hampers Produk Mustahik ini, Baznas telah melakukan Kurasi Produk untuk mendukung UMKM binaannya dalam memproduksi kue-kue berkualitas.
Yasir turut mengapresiasi seluruh tim YBM PLN serta para muzakki yang telah berkomitmen untuk terus mewujudkan kepedulian sosial, terutama kepada para mustahik, di bulan Ramadan ini.
Diperkirakan, pada 2028, lebih dari 33% rumah tangga di seluruh dunia akan dilengkapi dengan sistem rumah pintar.
Paling enggak kalau di sekolah itu dibiasakan kalau misalnya ada gejala-gejala flu sedikit itu langsung pakai masker jadi enggak menularkan ke teman-teman yang lain.
Di era media sosial, tampil di halaman FYP (For You Page) menjadi salah satu tujuan utama bagi konten kreator. Untuk mencapai hal ini, kualitas foto yang dihasilkan haruslah luar biasa
Strategi keamanan siber yang tangguh dimulai dengan visibilitas yang lengkap, mengetahui apa yang perlu dilindungi dan ketika risiko terbesar berada.
Alat dengar yang digunakan sehari-hari disarankan yang memiliki noise cancelling untuk meredam suara bising dari luar.
Untuk penyimpanan di kulkas, Tuti menyarankan agar daging disimpan beku di freezer dan dikemas sesuai dengan porsi kebutuhan sajian.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved