Waspada, Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Mati Muda

BERUMUR panjang adalah harapan hampir setiap manusia. Namun, keinginan itu kerap tak dibarengi dengan usaha dan kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat tubuh sehat sehingga tak berisiko mengalami masalah kesehatan fatal di usia muda.

Seiring berkembangnya zaman, hal-hal atau kebiasaan yang bisa menyebabkan meningkatnya risiko tersebut juga semakin meningkat. Berikut ini kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa sebabkan usia harapan hidup Anda menurun atau bisa sebabkan mati muda.

1. Merokok

Sudah bukan rahasia lagi bahwa merokok merupakan kebiasaan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berbagai risiko masalah kesehatan meningkat pada setiap orang yang merokok. Mulai dari penyakit jantung, paru-paru, hingga kanker.

Baca juga : Bayi Terlahir Prematur: Berikut 7 Masalah Kesehatan yang Sering Dihadapi

2. Makan tak sehat

Pola makan yang tak sehat juga bisa menyebabkan berbagai penyakit berat datang di usia muda. Saat ini tak jarang ditemukan anak-anak muda yang mengalami masalah kesehatan seperti darah tinggi, hiperkolesterol, hingga asam urat akibat kebiasaan makan makanan tidak sehat, misalnya makanan ultra proses.

3. Gemar minuman manis

Popularitas minuman manis terus meningkat beberapa tahun terakhir ini. Mulai dari teh kemasan, kopi susu, teh susu, hingga berbagai jenis minuman viral lainnya. Kebiasaan minum minuman manis di kalangan anak muda berbanding lurus dengan meningkatkan angka kasus diabetes di usia muda di masyarakat Indonesia.

4. Malas bergerak

Aktivitas fisik adalah salah satu dasar tubuh yang sehat. Fisik yang sehat hampir tak mungkin bisa dicapai jika seseorang tersebut malas bergerak dan berolahraga. Orang yang malas bergerak berisiko mengalami berbagai penyakit besar seperti jantung hingga obesitas.

Baca juga : 6 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Jantung untuk Hidup Lebih Sehat

5. Bergadang

Kurang tidur akibat kebiasaan bergadang bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Orang yang gemar bergadang akan mengalami penurunan sistem imun, masalah pada jantung, hingga risiko masalah kesehatan mental.

6. Mudah stres

Mengelola stres adalah hal yang harus bisa diupayakan dan dicapai oleh setiap orang. Banyak cara yang bisa dilakukan agar pikiran bisa lebih jernih ketika menghadapi suatu masalah. Dengan begitu dampak berkepanjangan akibat stres dan tekanan hidup seperti depresi, darah tinggi, hingga penyakit berat lainnya bisa dihindari.

Itulah kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh berisiko mengalami gangguan kesehatan berat di usia muda. Jangan lupa untuk selalu berupaya menjaga kesehatan dengan menghindari hal-hal yang disebutkan di atas. Selain itu, sangat disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan sebagai langkah preventif atau deteksi dini penyakit. (Z-9)