9 Manfaat Buah Ketapang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

BUAH ketapang adalah buah dari pohon ketapang atau Terminalia catappa, yang juga dikenal sebagai pohon almond tropis atau Indian almond.

Pohon ini tumbuh di wilayah tropis dan subtropis di seluruh dunia, termasuk Asia Tenggara, India, dan Afrika.

Secara fisik, buah ketapang berbentuk oval dan memiliki warna hijau saat masih mentah, lalu berubah menjadi kuning atau merah kecokelatan saat matang.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Lobi-lobi bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

Di dalam buahnya terdapat biji yang menyerupai kacang almond, dengan rasa yang juga mirip almond, sehingga sering disebut "almond tropis."

Buah ketapang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

Berikut 9 Manfaat Buah Ketapang bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ketapang mengandung antioksidan seperti flavonoid dan tanin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

2. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam buah ketapang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan mengurangi radikal bebas, buah ketapang dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah ini kaya akan vitamin C, yang dikenal efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

4. Memiliki Sifat Anti-inflamasi

Kandungan senyawa anti-inflamasi dalam buah ketapang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit peradangan seperti arthritis.

Baca juga : 7 Bahaya Menghirup Asap Obat Nyamuk Bakar

5. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah ketapang mengandung serat yang baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

6. Mengontrol Gula Darah

Senyawa polifenol dalam buah ketapang dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga gula darah tetap stabil.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah ketapang mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu memperbaiki kerusakan kulit, menjaga kelembapan, dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

8. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan pada buah ketapang dapat melawan tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus. Antioksidan bekerja melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

9. Menguatkan Tulang

Buah ketapang mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalsium, yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang, dan mencegah osteoporosis.

Dengan berbagai kandungan gizinya, buah ketapang bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara tepat. (Z-12)