9 Manfaat Buah Lobi-lobi bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

BUAH lobi-lobi adalah buah kecil berbentuk bulat dengan warna merah atau ungu gelap saat matang. Buah ini memiliki rasa unik, yaitu asam manis yang khas, sehingga sering dijadikan manisan, asinan, atau bahan campuran minuman.

Di beberapa daerah di Indonesia, buah ini juga dikenal sebagai buah "Lovi" atau "Lobi-lobi." Lobi-lobi termasuk dalam keluarga Phyllanthaceae dengan nama ilmiah Flacourtia inermis.

Tanaman ini tumbuh di iklim tropis dan memiliki pohon yang cukup besar dengan daun hijau mengkilap.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

Karena rasa dan manfaat kesehatannya, buah lobi-lobi populer sebagai buah lokal yang bernilai, walaupun saat ini mungkin sudah agak jarang ditemukan di pasaran.

Buah lobi-lobi, yang sering dianggap buah langka, memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, seperti vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral.

Berikut 9 Manfaat Buah Lobi-lobi bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah lobi-lobi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi, dan mempercepat proses pemulihan.

Baca juga : 7 Bahaya Menghirup Asap Obat Nyamuk Bakar

2. Melancarkan Pencernaan

Buah lobi-lobi kaya akan serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan memperlancar buang air besar.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan menjaga kecerahan kulit.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan dalam lobi-lobi dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

5. Mengontrol Tekanan Darah

Mineral seperti kalium dalam buah lobi-lobi membantu mengontrol tekanan darah, mencegah hipertensi, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah lobi-lobi mengandung kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi buah ini membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Meningkatkan Energi

Gula alami dalam buah lobi-lobi memberikan energi yang cepat bagi tubuh tanpa peningkatan drastis pada kadar gula darah, sehingga cocok untuk kamu yang membutuhkan energi cepat dan alami.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

8. Membantu Mengontrol Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi membuat lobi-lobi menjadi buah yang cocok untuk menahan lapar lebih lama. Ini baik untuk mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

9. Mencegah Anemia

Buah lobi-lobi mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan darah.

Buah lobi-lobi tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga lezat dan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, salad, atau dimakan langsung. (Z-12)