11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

BUAH kecapi, atau dikenal juga sebagai Sandoricum koetjape, adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, terutama banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, dan Filipina.

Buah ini memiliki bentuk bulat dengan kulit yang tebal dan berwarna kuning kecokelatan saat matang.

Buah ini juga mempunyai berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan senyawa aktif di dalamnya.

Baca juga : 7 Bahaya Menghirup Asap Obat Nyamuk Bakar

Berikut 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Imun

Kecapi mengandung vitamin C yang baik untuk memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.

2. Sumber Antioksidan

Buah ini kaya akan senyawa antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh, membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah kecapi membantu menjaga kesehatan kulit, meremajakan kulit, dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

4. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam buah kecapi mendukung kesehatan pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan memperlancar sistem pencernaan secara keseluruhan.

5. Menurunkan Risiko Anemia

Kecapi mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia atau kurang darah.

6. Mengurangi Peradangan

Senyawa antiinflamasi dalam buah kecapi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang baik untuk penderita radang sendi dan masalah peradangan lainnya.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Buah kecapi memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, membantu mencegah pengeroposan tulang dan menjaga kepadatan tulang.

8. Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A pada kecapi mendukung kesehatan mata, membantu mencegah gangguan penglihatan, dan menjaga fungsi mata.

9. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil

Serat dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan gula di usus, yang berguna bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam buah kecapi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan mendukung program penurunan berat badan.

11. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dan serat dalam kecapi membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Meskipun manfaatnya banyak, konsumsi buah kecapi sebaiknya tetap dilakukan secara wajar, karena buah ini mengandung senyawa tertentu yang, dalam jumlah besar, dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. (Z-12)