13 Tips Menghilangkan Bau Mulut

BAU mulut, yang dalam istilah medis dikenal sebagai halitosis, adalah kondisi di mana seseorang memiliki bau yang tidak sedap pada napasnya.

Bau mulut bisa bersifat sementara atau kronis, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.

Bau mulut adalah masalah umum yang dapat diatasi dengan menjaga kebersihan mulut yang baik dan memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Baca juga : Cantik tapi Bau? Cegah Bau Mulut sebelum Membuatmu Viral

Jika bau mulut berlangsung secara terus-menerus, penting untuk mencari bantuan medis untuk menemukan dan mengatasi penyebabnya.

Bau mulut, atau halitosis, dapat menjadi masalah yang mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.

Berikut 13 Tips Menghilangkan Bau Mulut

1. Menjaga Kebersihan Gigi

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan sisa makanan dan plak.

Baca juga : Sudah Sikat Gigi tapi Mulut Tetap Bau? Ini Empat Hal Penyebab Bau Meski Sudah Sikat Gigi

2. Menggunakan Benang Gigi

Gunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan sisa makanan dan plak yang terjebak di antara gigi, tempat di mana sikat gigi tidak dapat menjangkau.

3. Berkumur dengan Obat Kumur

Gunakan obat kumur antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan nafsu segar.

4. Mengonsumsi Air yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat memicu bau mulut. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.

Baca juga : 11 Tips agar tidak Bau Mulut

5. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau.

6. Hindari Makanan Berbau Tajam

Makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah kuat dapat menyebabkan bau mulut. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan ini.

7. Konsumsi Buah Segar

Buah seperti apel, pir, dan wortel dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan meningkatkan produksi air liur.

Baca juga : 5 Tips untuk Menghilangkan Bau Mulut

8. Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan bau mulut yang persisten dan merusak kesehatan gigi. Menghentikan kebiasaan ini dapat membantu menjaga kebersihan mulut.

9. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin

Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur dan pembersihan oleh dokter gigi untuk mengatasi masalah gigi dan gusi yang dapat menyebabkan bau mulut.

10. Gunakan Pembersih Lidah

Bakteri dapat berkembang di permukaan lidah. Gunakan pembersih lidah atau sikat lidah untuk membersihkannya secara rutin.

11. Hindari Minuman Berkafein dan Alkohol

Kedua jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan mulut kering, yang berkontribusi pada bau mulut.

12. Konsumsi Probiotik

Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di mulut dan saluran pencernaan, yang dapat berkontribusi pada pernapasan yang lebih segar.

13. Mengatasi Masalah Kesehatan yang Mendasari

Jika bau mulut persisten, bisa jadi ada masalah kesehatan yang mendasari, seperti infeksi, masalah pencernaan, atau penyakit gusi. Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat membantu mengurangi atau menghilangkan bau mulut. Menjaga kebersihan mulut yang baik dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah langkah penting untuk menjaga nafsu segar.

Jika masalah bau mulut tetap berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. (Z-12)