12 Tips Menghilangkan Bau Mulut

BAU mulut adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan bau tidak sedap dari mulutnya. Bau mulut bisa bersifat sementara atau kronis, tergantung pada penyebabnya.

Kondisi ini bisa mempengaruhi rasa percaya diri seseorang, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.

Berikut 12 Tips Menghilangkan Bau Mulut

1. Rajin Menyikat Gigi

Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride adalah cara paling dasar dan efektif untuk menghilangkan bau mulut. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah karena bakteri sering menumpuk di sana.

Baca juga : 13 Tips Menghilangkan Bau Mulut

2. Menggunakan Benang Gigi (Flossing)

Benang gigi membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang menempel di sela-sela gigi, yang bisa menjadi sumber bau mulut.

3. Berkumur dengan Listerine atau Obat Kumur

Obat kumur antibakteri dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan sensasi segar pada mulut. Pilih yang bebas alkohol agar tidak membuat mulut kering.

4. Minum Banyak Air

Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang memperburuk bau mulut. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga kelembapan mulut.

Baca juga : 10 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Bau Mulut

5. Konsumsi Makanan Penghilang Bau Mulut

Makanan seperti apel, wortel, dan seledri bisa membantu membersihkan gigi dan menyegarkan mulut. Mengunyah permen karet bebas gula juga dapat merangsang produksi air liur yang membantu mengatasi bau mulut.

6. Bersihkan Gigi Palsu dan Alat Kesehatan Mulut Lainnya

Jika Anda menggunakan gigi palsu atau alat kesehatan mulut lainnya, pastikan untuk membersihkannya dengan baik setiap hari agar tidak menumpuk kuman dan bau.

7. Konsumsi Probiotik

Probiotik dapat membantu keseimbangan bakteri baik di dalam mulut, mengurangi pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut.

Baca juga : Cantik tapi Bau? Cegah Bau Mulut sebelum Membuatmu Viral

8. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Makanan yang kuat baunya seperti bawang putih, bawang merah, atau makanan berlemak dapat meninggalkan bau yang kuat di mulut. Hindari makanan ini jika Anda ingin mencegah bau mulut.

9. Gunakan Sikat Lidah

Sikat lidah adalah alat khusus untuk membersihkan lidah dari lapisan bakteri dan partikel makanan yang dapat menyebabkan bau mulut.

10. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin

Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional. Infeksi gigi, gusi, atau gigi berlubang bisa menjadi sumber bau mulut yang terus-menerus.

Baca juga : Sudah Sikat Gigi tapi Mulut Tetap Bau? Ini Empat Hal Penyebab Bau Meski Sudah Sikat Gigi

11. Hindari Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, tetapi juga dapat merusak gusi dan memperburuk masalah mulut lainnya.

12. Konsumsi Teh Hijau atau Mint

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi bakteri di mulut, sedangkan daun mint atau permen mint dapat memberikan sensasi segar dan membantu mengatasi bau mulut sementara.

Bau mulut seringkali disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk. Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut secara rutin dan memperhatikan asupan makanan dan minuman adalah langkah penting dalam menghindari masalah ini.

Jika Anda mengalami bau mulut yang tidak kunjung hilang meskipun sudah melakukan tips di atas, sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya. (Z-12)