MEMILIKI tubuh yang sehat dan kuat pastinya menjadi keinginan setiap orang. Terlebih lagi jika diimbangi dengan makan makanan sehat.

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi daun singkong. Umumnya daun singkong kalian temukan saat menyantap restoran Padang.

Selain itu daun singkong juga dapat kalian temukan dengan mudah di pasar-pasar dengan harga yang cukup murah. Walaupun harganya terjangkau daun singkong ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaatnya.

Baca juga : 7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh, Makan ini untuk Sarapan

Berikut Kandungan Nutrisi Daun Singkong

• Serat
• Kalsium
• Fosfor
• Zink
• Beta Karoten
• Protein
• Kalori
• Lemak
• NatriumKarbohidrat
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Niasin

Dari banyaknya kandungan nutrisi daun singkong di atas tentunya memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Bahkan daun singkong ini memiliki manfaat untuk ibu hamil dan bisa menyembuhkan luka dengan cepat.

Berikut 7 Manfaat Daun Singkong

1. Menyehatkan Tulang

Manfaat yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Dalam kandungannya daun singkong memiliki magnesium yang tinggi.

Baca juga : 7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kanker

Kandungan tersebut bisa mengurangi resiko patah tulang atau gigi. Sehingga tulang dan sendi kalian akan tetap sehat.

2. Melancarkan Pencernaan

Lalu selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Kandungan daun singkong memiliki serat yang sangat banyak yang baik untuk pencernaan.

Dengan mengkonsumsi daun singkong maka pencernaan bisa berfungsi secara optimal. Lalu kalian juga bisa terhindar dari diare dan sembelit.

Baca juga : 7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil

3. Mengonterol Berat Badan

Selanjutnya adalah dapat mengontrol berat badan. Daun singkong ini sangat cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet.

Cara mengkonsumsinya, kalian bisa merebus atau mengukus daun singkong, lalu taburi sedikit garam dan makan.

4. Meningkatkan Imunitas

Manfaat yang keempat adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas. Kandungan vitamin C dan float dalam daun singkong bisa mengoptimalkan kekebalan tubuh.

Baca juga : 7 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penuaan Dini

Selain itu kandungan tersebut juga dapat melawan bakteri dan virus. Sehingga dengan mengkonsumsinya maka kalian akan terhindar dari penyakit.

5. Mencegah Infeksi

Lalu selanjutnya adalah mencegah infeksi bakteri. Hal tersebur pastinya akan menimbulkan rasa yang tidak enak pada bagian yang terinfeksi.

Cara mengkonsumsinya, pertama-tama kalian kukus atau rebus daun singkong terlebih dahulu. Lalu bisa disantap dengan taburan garam atau langsung.

6. Baik untuk Ibu Hamil

Selanjutnya adalah baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Daun singkong bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

Dalam kandungannya daun singkong memiliki zat besi yang sangat tinggi. Kandungan tersebut dapat mengoptimalkan produksi sel darah merah.

7. Baik untuk Sirkulasi Darah

Manfaat yang terakhir adalah dapat mengoptimalkan sirkulasi darah. Dalam kandungannya daun singkong ini memiliki antioksidan.

Kandungan tersebut dapat memperlancar sirkulasi darah. Efeknya oksigen akan mengalir ke seluruh bagian tubuh secara optimal.

Dari tujuh manfaat daun singkong di atas baiknya kalian konsumsi setiap hari agar tubuh bisa tetap sehat dan kuat, serta terhindar dari penyakit. (Z-12)