7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh, Makan ini untuk Sarapan

MEMILIKI tubuh yang sehat dan kuat tentunya menjadi keinginan setiap orang. Namun untuk mendapatkannya kalian perlu memiliki pola hidup dan makan sehat.

Menjadi sehat tidak hanya rajin berolah raga saja, tetapi perlu diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat. Salah satunya adalah oatmeal.

Biasanya oatmeal ini dikonsumsi saat pagi hari untuk sarapan. Tidak heran oatmeal dikonsumsi sebelum memulai aktivitas, karena dalam kandungannya makanan ini memiliki nutrisi tinggi.

Baca juga : Ini Manfaat Konsumsi Karbohidrat saat Sarapan

Berikut Kandungan Oatmeal

• Fosfor
• Lemak
• Kalsium
• Magnesium
• Karbohidrat
• Kalium
• Air
• Vitamin B1
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Tembaga
• Zink
• Zat Besi
• Lutein
• Serat

Dari banyaknya kandungan di atas tentu oatmeal ini memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Selain itu oatmeal juga bisa dikonsumsi oleh semua jenis umur. Maka dari itu makanan sehat ini menjadi salah satu rekomendasi yang tepat.

Berikut 7 Manfaat Oatmeal

1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol. Kandungan serat yang tinggi membuat oatmeal memiliki banyak khasiatnya.

Baca juga : 7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kanker

Kandungan serat tersebut akan mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam tubuh.

2. Menambah Energi

Lalu selanjutnya adalah untuk menambah energi. Tidak heran banyak orang yang sarapan mengkonsumsi oatmeal.

Dalam kandungannya, oatmeal ini memiliki karbohidrat dan serat yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat memberikan banyak energi untuk tubuh.

Baca juga : 7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil

3. Menyehatkan Jantung

Selanjutnya adalah menurunkan resiko terserang penyakit jantung. Kandungan yang ada pada oatmeal ini bisa mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah.

Maka dari itu dengan mengkonsumsinya maka akan menurunkan resiko penyempitan arteri koroner dan terhindar dari penyakit jantung.

4. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang keempat adalah menurunkan berat badan. Biasanya oatmeal ini dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan program diet.

Baca juga : 7 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penuaan Dini

Bahkan banyak juga orang yang berolah raga mengkonsumsi oatmeal. Karena kandungannya dapat membuat perut kenyang tanpa harus makan banyak.

5. Melancarkan Pencernaan

Lalu selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan. Banyaknya kandungan serat dalam oatmeal membuat pencernaan menjadi lancar.

Dengfan mengkonsumsi oatmeal maka dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik. Pencernaan yang bermasalah pun akan teratasi.

6. Mengontrol Gula Darah

Selanjutnya adalah mengontrol kadar gula darah. Manfaat oatmeal ini dapat menstabilkan insulin dalam tubuh.

Maka dari itu oatmeal baik dikonsumsi bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2. Karena oatmeal bisa menunda penyerapan gula ke darah.

7. Menyehatkan Kulit

Manfaat yang terakhir adalah menyehatkan kulit. Selain bisa dimakan, oatmeal ini memiliki fungsi lainnya, yakni sebagai masker.

Kalian bisa mengoleskan oatmeal yang sudah dijadikan masker ke bagian kulit wajah. Hasilnya kulit akan terlihat lebih mulus dan bersih.

Dari tujuh manfaat oatmeal di atas, baiknya kalian konsumsinya secara rutin setiap hari, agar tubuh bisa tetap sehat dan kuat saat beraktivitas. (Z-12)