Headline
Pertambahan penduduk mestinya bukan beban, melainkan potensi yang mesti dioptimalkan.
Pertambahan penduduk mestinya bukan beban, melainkan potensi yang mesti dioptimalkan.
Ketegangan antara Thailand dan Kamboja meningkat drastis sejak insiden perbatasan
MESKIPUN penuaan memiliki aspek positif seperti mendapatkan pengalaman dan meningkatkan kebijaksanaan, tetapi menurut orang lain bisa menjadi kurang menarik untuk dipandang.
Misalnya, kehilangan elastisitas dan kekencangan pada kulit kita terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi ketika perubahan ini terjadi lebih awal, itu dikenal sebagai penuaan dini.
Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, Laura Chacon-Garbato mengatakan menurut American Academy of Dermatology Association, ada dua penyebab penuaan kulit:
Penuaan intrinsik yang mengacu pada faktor genetik dan biokimia, serta efek yang dihasilkan dari perubahan hormon.
Penuaan ekstrinsik adalah agresi eksternal seperti polusi atau sinar UV dan kebiasaan gaya hidup seperti merokok atau makan terlalu banyak gula.
“Kita fokus penuaan kulit pada faktor ekstrinsik dan terkendali untuk menjaga kulit terlihat bagus seiring bertambahnya usia. Berikut adalah tujuh hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk ditindaklanjuti dalam menjaga kulit Anda,” ujar Laura.
1. Jangan Hanya mengandalkan make up untuk tabir surya
Saat ini, mudah untuk menemukan make up yang menawarkan beberapa tingkat Faktor Perlindungan Matahari (SPF). Namun, mereka tidak selalu menawarkan perlindungan spektrum luas.
Ini berarti mereka akan melindungi dari sinar UVB – sinar yang menyebabkan kulit memerah dan terbakar sinar matahari – tetapi tidak terhadap sinar UVA ¬– sinar yang menyebabkan keriput dan bintik-bintik penuaan.
UVA menyumbang hingga 95 persen dari radiasi yang mencapai permukaan planet, Skin Cancer Foundation mengungkapkan. Sinar UVA dengan intensitas yang sama sepanjang siang hari dan dapat menembus awan, kabut, dan kaca.
Lakukan: Oleskan tabir surya dengan SPF spektrum yang lebih luas sebelum memakai make up.
Baca juga: Perawatan Berbasis Ultrasound Atasi Kulit Kendur, Keriput, dan Selulit
2. Jangan Gunakan Sabun Pengering
Sabun batangan biasa dapat mengandung bahan-bahan – seperti alkohol, wewangian, dan sulfat yang menghilangkan minyak alami pada kulit.
Penghalang kulit melemah ketika dehidrasi, dan kulit kering tidak dapat melindungi diri dari iritasi seperti polusi, virus, dan bakteri. Juga, meskipun kulit kering tidak menyebabkan keriput, itu menonjolkannya.
Lakukan: Gunakan pembersih pelembab yang bebas sulfat dan tindak lanjuti dengan pelembab yang mengandung antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.
3. Jangan Mengurangi Pola Tidur
Ketika tubuh Anda beristirahat, itu memperbarui dirinya sendiri. Tidur membantu sel-sel kulit beregenerasi, meningkatkan produksi kolagen, dan memberi kulit Anda istirahat dari stres lingkungan (sinar UV, polusi).
Sebuah studi oleh Department of Dermatology at the UH Cleveland Medical Center menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan intrinsik, mulai berkurangnya fungsi kulit, dan berdampak pada penampilan.
Lakukan: Dapatkan 6 hingga 8 jam tidur setiap malam dan cobalah untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Misalnya:
Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari
Pastikan kamar tidur tenang dan gelap sebelum tidur
Hindari membuka gadget sebelum tidur
4. Jangan Melakukan Kebiasaaan Mengucek Mata
Kulit di sekitar mata sangat halus, sehingga sering mengucek/menggosok dapat menyebabkan kerutan, garis-garis halus, dan lingkaran hitam. Orang yang menderita kondisi kulit seperti eksim, dermatitis atopik, atau alergi cenderung sering mengucek mata mereka.
Lakukan: Kunjungi ahli atau dokter kulit untuk membantu mengurangi kondisi mendasar yang dapat menyebabkan mengucek mata dan mendapatkan diagnosis dan perawatan yang akurat jika diperlukan.
5. Jangan Membiasakan Dalam Stres Kronis
Menurut Harvard Health, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit secara keseluruhan dan memperburuk beberapa kondisi kulit, termasuk psoriasis, eksim, jerawat, dan rambut rontok.
Stres kronis, terkait dengan kelebihan produksi kortisol, juga dapat mempercepat proses penuaan karena peningkatan peradangan dan kelebihan produksi kerusakan sel radikal bebas.
Lakukan: Lakukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi stres. Misalnya: makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur
tidur yang cukup, dan coba untuk meditasi.
6. Jangan Gunakan Sedotan
Pengerutan bibir berulang berkontribusi pada garis-garis di sekitar mulut, kata Mayo Clinic states. Saat menyeruput sedotan, mengaktifkan otot-otot di sekitar bibir; Semakin kita mengaktifkan otot, semakin kita membuat lipatan di kulit seiring bertambahnya usia karena hilangnya elastin.
Lakukan: Hindari menggunakan sedotan kapan pun Anda bisa. Ini juga membantu lingkungan dengan mengurangi barang-barang plastik sekali pakai.
7. Jangan Lupa Gunakan Kacamata Hitam
Kebanyakan orang memakai kacamata hitam hanya untuk mengurangi silau matahari. Namun, kacamata hitam harus menjadi makanan pokok sehari-hari, bahkan saat mendung atau dingin! Kacamata hitam melindungi mata Anda dari sinar UV, yang dapat membahayakan kelopak mata, lensa, retina, dan kornea.
Selain itu, kerusakan UV menyebabkan kekeringan, kerutan, kerutan kulit yang ditekankan, kendur, hilangnya elastisitas, dan pigmentasi berbintik-bintik.
Lakukan: Kenakan kacamata hitam berkualitas tinggi yang memberikan perlindungan UVA dan UVB 100 persen sepanjang tahun. (RO/OL-09)
Popularitas teknologi sEVs kian meningkat di Indonesia, seiring dengan pergeseran preferensi masyarakat dari bahan biologis ke formulasi sintetik yang lebih stabil dan dapat dikontrol.
Terapi hormonal yang tepat bukan hanya memperbaiki kondisi kulit, tapi juga mengembalikan keseimbangan tubuh.
Tips merawat kulit wajah agar sehat & glowing! Rahasia kulit bersih, cerah, dan awet muda. Dapatkan panduan lengkap perawatan wajah di sini!
Minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun dan telah lama digunakan sebagai bahan perawatan kulit.
Hilangkan bekas luka di wajah dengan cepat! Tips ampuh pudarkan flek hitam, bopeng, & keloid. Wajah mulus kembali, percaya diri meningkat! Klik sekarang!
Facial wash: Rahasia kulit bersih, segar, dan sehat! Temukan manfaat & cara memilih facial wash terbaik untuk wajahmu.
Hari Hepatitis Sedunia dirayakan setiap tanggal 28 Juli sebagai aksi global untuk menunjukkan perhatian terhadap hepatitis yang masih menjadi risiko besar bagi kesehatan masyarakat.
Jepang dikenal luas sebagai salah satu negara dengan masyarakat tersehat di dunia.
Kelly Clarkson terpaksa menunda pembukaan residensi konsernya di Las Vegas, demi menjaga kesehatan pita suaranya.
Setelah seharian beraktivitas, ada satu langkah penting yang kerap dilupakan: mencuci kaki sebelum tidur.
Sertifikasi AKL merupakan syarat resmi dari Kemenkes untuk menjamin bahwa alat kesehatan yang beredar memenuhi standar keamanan, kualitas, dan kepraktisan.
Banjir tengah melanda berbagai daerah di Indonesia, tidak terkecuali Jabodetabek. Hal itu menimbulkan dampak yang berbahaya bagi masyarakat, khususnya penyebaran penyakit leptospirosis.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved