NEWSTICKER

Olahraga Malam Hari Lebih Baik

Media Indonesia

23/4/2019 07:30

Olahraga Malam Hari Lebih Baik — Ilustrasi MI(MI/Seno)

DUA penelitian menemukan bahwa joging malam lebih baik daripada di pagi hari. Artinya, kinerja olahraga sekitar 50% lebih baik saat malam hari.

Sebabnya, tubuh menggunakan lebih sedikit oksigen pada malam hari.

Hal itu terlihat pada tikus yang dipakai sebagai objek penelitian. Selain itu, tubuh meningkatkan aktivitas metabolisme jaringannya.

Tim peneliti dari Weizmann Institute of Science di Rehovot, Israel, dan University of California, AS, mengatakan olahraga dipengaruhi ritme harian (sirkadian).

“Jam sirkadian kita terhubung dengan siklus terang-gelap, atau berapa jam siang dan malam. ‘Gen jam’ ditemukan di seluruh sistem saraf dan organ perifer yang berperan dalam perbaikan DNA, kesuburan, dan efektivitas obat-obatan,” ujar kedua tim.(Ian/Dailymail/X-7)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Riky Wismiron

Berita Lainnya

Musetti Mundur, Novak Djokovic Lolos ke Semifinal Australia Terbuka
28/1/2026 16:54
Keputusan mundur Musetti menjadi berkah besar bagi Djokovic yang sepanjang pertandingan tampil di bawah performa terbaiknya dan dipenuhi kesalahan sendiri.
SkyBattle 2026 Jadi Ajang Unjuk Prestasi Antar-SMA di Jakarta
26/1/2026 18:58
Ajang kompetisi olahraga dan seni antar SMA bertajuk SkyBattle 2026 yang digelar oleh SMA Labschool Kebayoran, Jakarta, resmi berakhir.
Elena Rybakina Tantang Iga Swiatek di Perempat Final Australian Open 2026
26/1/2026 17:06
Rybakina akan menghadapi Iga Swiatek atau pemain kualifikasi asal Australi, Maddison Inglis.
Olahraga bukan sekadar Gerak
26/1/2026 05:05
LEDAKAN teknologi digital telah menyusup ke setiap sudut kehidupan anak-anak Indonesia, membawa kemudahan sekaligus ancaman diam-diam: krisis gaya hidup pasif.
Naik Pangkat, Putri KW Punya Motivasi Lebih di Indonesia Masters 2026
21/1/2026 20:23
Momentum kebangkitan Putri di awal tahun ini bertepatan dengan apresiasi yang diterimanya dari instansi Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri).
Hasil Australia Terbuka 2026: Aldila Sutjiadi/Giuliana Olmos Melaju ke Babak Kedua
21/1/2026 17:04
Di saat poin kritis, mereka mampu meminimalisasi kesalahan sendiri dan tampil lebih taktis. Memanfaatkan celah di pertahanan lawan, Aldila/Olmos menutup set pertama dengan keunggulan 7-5.